Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
3
icon_0
BC1+ZB 2x1km Pokaż
51min 39s
10km 102m
(05:07/km)
HR:143/170
4
5
icon_0
Cross Bielański Pokaż
6min 50s
1km 776m
(03:51/km)
6
icon_0
City Trail 2/6 Pokaż
17min 51s
5km 000m
(03:34/km)
icon_
1h 16min
16km 878m
(04:31/km)
 
7
8
icon_0
BC1+RT Pokaż
54min 45s
11km 291m
(04:51/km)
HR:140/167
9
10
11
icon_0
28. Bieg Niepodległości Pokaż
36min 24s
10km 000m
(03:38/km)
HR:186/197
12
13
icon_
1h 31min
21km 291m
(04:16/km)
icon_
1h 00min
 
14
icon_0
BC1 Pokaż
1h 10min 51s
12km 725m
(05:34/km)
HR:135/146
15
16
icon_131788
Pływanie Pokaż
30min
800m
(37:30/km)
17
18
19
20
icon_
1h 10min
12km 725m
(05:34/km)
icon_
30min
800m
(37:30/km)
icon_
1h 00min
69.2
  
21
icon_0
BC1 Pokaż
38min 40s
7km 415m
(05:13/km)
HR:139/153
22
icon_0
BC1 Pokaż
55min 18s
10km 264m
(05:23/km)
HR:142/151
23
24
icon_0
BC1 Pokaż
1h 20min 56s
14km 944m
(05:25/km)
HR:135/144
25
26
27
icon_0
BD Pokaż
1h 47min 55s
19km 329m
(05:35/km)
icon_
4h 42min
51km 952m
(05:26/km)
icon_
1h 00min
69.7
68.8
  
28
29
icon_0
kros P + podbiegi Pokaż
1h 19min 46s
14km 354m
(05:33/km)
HR:141/164
30
icon_131788
Pływanie Pokaż
34min
1km 000m
(34:00/km)
1
icon_0
BC1 Pokaż
1h 25min 05s
17km 096m
(04:59/km)
HR:144/157
2
3
icon_0
kros P Pokaż
1h 18min 26s
15km 228m
(05:09/km)
HR:153/193
4
icon_0
City Trail 3/6 Pokaż
18min 22s
4km 962m
(03:42/km)
icon_0
rozbieganie Pokaż
8min 48s
1km 491m
(05:54/km)
icon_
4h 30min
53km 131m
(05:05/km)
icon_
34min
1km 000m
(34:00/km)
69.3
68.7
68.7
  

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 01min 117km 200m 05:07/km 11.70 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 00min 0km 000m
Pływanie: 1h 04min 1km 800m 35:33/km 1.69 km/h