Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2016
Przejdź do:
Listopad 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
BC1 noc Pokaż
1h 07min 04s
12km 561m
(05:20/km)
27
28
icon_0
BC1 + podbiegi Pokaż
1h 09min 26s
12km 671m
(05:29/km)
29
30
icon_0
BNP Kampinos Pokaż
1h 18min
17km 048m
(04:35/km)
1
icon_0
BC1 + ZB Pokaż
59min 41s
11km 575m
(05:09/km)
2
icon_
4h 34min
53km 855m
(05:05/km)
icon_
1h 30min
 
3
4
icon_0
BC1 Pokaż
1h 01min 40s
12km 251m
(05:02/km)
HR:142/158
5
icon_0
BC1 + BC2 10km Pokaż
1h 04min 29s
13km 891m
(04:39/km)
HR:145/161
6
7
icon_0
BC1 + RT Pokaż
40min 30s
7km 652m
(05:18/km)
HR:139/168
8
icon_0
rozgrzewka Pokaż
26min 13s
4km 336m
(06:03/km)
HR:136/168
icon_0
II Bieg Sztafetowy Pokaż
22min 35s
5km 896m
(03:50/km)
HR:179/188
9
icon_0
rozgrzewka Pokaż
17min 28s
3km 152m
(05:32/km)
icon_0
City Trail 1/6 Pokaż
17min 55s
5km 000m
(03:35/km)
icon_
4h 10min
52km 178m
(04:48/km)
71.2
70.0
71.0
  
10
11
icon_0
BC1 Pokaż
1h 11min
14km 163m
(05:01/km)
HR:139/162
12
13
14
icon_0
BC1+RT Pokaż
27min 37s
5km 551m
(04:59/km)
15
icon_0
V Maraton Kampinoski Pokaż
3h 15min 04s
41km 206m
(04:44/km)
16
icon_
4h 53min
60km 920m
(04:49/km)
 
17
18
icon_0
BC1 Pokaż
1h 09min 58s
12km 996m
(05:23/km)
HR:136/145
19
20
icon_0
BC1+BC2 10km Pokaż
1h 10min 03s
15km 120m
(04:38/km)
HR:144/162
21
22
icon_0
Bc1+Wt12x400 Pokaż
1h 11min 52s
14km 895m
(04:49/km)
HR:153/184
23
icon_0
BC1 Pokaż
1h 04min 55s
11km 003m
(05:54/km)
icon_
4h 36min
54km 014m
(05:07/km)
70.2
69.0
70.3
  
24
25
26
27
icon_0
BC1 Pokaż
1h 01min 16s
11km 416m
(05:22/km)
HR:133/146
28
29
icon_0
BC1 + SB Pokaż
1h 15min 57s
13km 504m
(05:37/km)
HR:143/175
30
icon_0
WT 8x1 Pokaż
1h 32min 16s
18km 821m
(04:54/km)
HR:148/183
icon_
3h 49min
43km 741m
(05:14/km)
69.3
  
31
1
2
3
icon_0
BC1+ZB 2x1km Pokaż
51min 39s
10km 102m
(05:07/km)
HR:143/170
4
5
icon_0
Cross Bielański Pokaż
6min 50s
1km 776m
(03:51/km)
6
icon_0
City Trail 2/6 Pokaż
17min 51s
5km 000m
(03:34/km)
icon_
1h 16min
16km 878m
(04:31/km)
 

Razem - Październik 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 30min 222km 428m 04:59/km 12.02 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 30min 0km 000m