| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2014 | Styczeń 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
BC1
14km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Kros A
40min
|
Plan:
BC1
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Kros A
50min
|
Plan:
BD
22km 000m
|
 2h 14min
25km 284m
(05:20/km)
|
|
|
Plan:
Kros A
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
BC1
15km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Kros A
55min
|
Plan:
BD
25km 000m
Aktywności:
|
4h 29min
49km 669m
(05:25/km)
|
|
72.0
|
70.8
|
||||||
|
|
Plan:
Kros A
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
BC1
15km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Kros A
1h 00min
Aktywności:
|
Plan:
BD
28km 000m
Aktywności:
|
4h 50min
54km 892m
(05:17/km)
|
|
71.3
|
71.0
|
71.2
|
71.0
|
||||
|
|
Plan:
Kros A
40min
|
|
Plan:
BC1
15km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Kros A
1h 00min
Aktywności:
|
Plan:
BD
30km 000m
|
3h 11min
36km 592m
(05:14/km)
|
|
71.0
|
73.6
|
73.0
|
|||||
|
|
Plan:
Kros A
40min
|
|
Plan:
BC1
15km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
|
|
3h 13min
35km 505m
(05:27/km)
|
|
71.5
|
70.8
|
73.4
|
|||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 16h 21min | 183km 999m | 05:20/km | 11.25 km/h |
