Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 1h 10min 02s 13km 558m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:137/175 pływanie 21min 55s 1km 000m (21:55/km) (2.74 km/h)	30 Running 1h 43min 50s 20km 182m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:138/168	1 Rower 1h 40min 02s 49km 608m (02:01/km) (29.75 km/h) pływanie 3min 45s 283m (13:15/km) (4.53 km/h)	2 Running 1h 00min 25s 13km 561m (04:27/km) (13.47 km/h) HR:153/172	3	4 Running 2h 28min 29s 31km 786m (04:40/km) (12.84 km/h) HR:165/178	5 Running 49min 42s 10km 016m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:165	7h 12min 89km 103m (04:51/km) (12.36 km/h) 25min 1km 283m (20:01/km) (3.00 km/h) 1h 40min 49km 608m (02:00/km) (29.75 km/h)
					70.1
6 Running 55min 54s 11km 002m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:175	7	8	9 Running 1h 46min 37s 19km 982m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:161 Running 57min 44s 10km 693m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:160	10 Running 1h 05min 08s 11km 569m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:144	11 Running 1h 42min 35s 20km 189m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:168 Other 25min 42s 1km 025m (25:04/km) (2.39 km/h)	12	6h 53min 74km 460m (05:33/km) (10.80 km/h)

13 Running 1h 02min 21s 13km 607m (04:35/km) (13.09 km/h) HR:169	14 Running 1h 17min 22s 14km 906m (05:11/km) (11.56 km/h) HR:170	15 Running 1h 05min 47s 12km 624m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:165	16	17	18	19 Running 1h 43min 18s 20km 006m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:151	5h 08min 61km 143m (05:03/km) (11.88 km/h)

20	21 Running 1h 05min 55s 12km 409m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:174	22 pływanie 21min 20s 1km 000m (21:20/km) (2.81 km/h)	23 Running 49min 56s 10km 339m (04:50/km) (12.42 km/h) HR:160 Rower 12min 28s 2km 205m (05:39/km) (10.61 km/h)	24	25 Running 7h 05min 42s 68km 794m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:174	26	9h 01min 91km 542m (05:54/km) (10.14 km/h) 21min 1km 000m (21:20/km) (2.81 km/h) 12min 2km 205m (05:39/km) (10.61 km/h)

27	28 pływanie 21min 33s 1km 000m (21:33/km) (2.78 km/h)	29 Rower 10min 22s 2km 313m (04:29/km) (13.39 km/h) Running 44min 52s 10km 014m (04:29/km) (13.39 km/h) HR:176	30	31	1	2 Running 1h 00min 44s 12km 454m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:181 Running 26min 49s 5km 009m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:172	2h 12min 27km 477m (04:49/km) (12.45 km/h) 21min 1km 000m (21:33/km) (2.78 km/h) 10min 2km 313m (04:28/km) (13.39 km/h)

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 07min	292km 522m	05:21/km	11.20 km/h
pływanie:	46min	2km 283m	20:26/km	2.94 km/h
Rower :	2h 02min	54km 126m	02:16/km	26.43 km/h