Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 BS 1h 00min 12km 275m (04:53/km) (12.28 km/h)	29 20x200 1h 07min 35s 14km 006m (04:50/km) (12.43 km/h) Siła ogólna 55min Body balance 1h 00min	30 BS 45min 8km 509m (05:17/km) (11.35 km/h)	31 6x3'/3' 1h 06min 33s 13km 859m (04:48/km) (12.49 km/h)	1	2	3 BD 1h 54min 57s 23km 014m (05:00/km) (12.01 km/h)	5h 54min 71km 663m (04:56/km) (12.14 km/h) 55min 1h 00min

4 BS 23min 40s 4km 954m (04:47/km) (12.56 km/h) Rozciąganie 50min	5 Siła ogólna 55min Body balance 1h 00min	6 Siła ogólna 1h 25min	7 BS 24min 30s 4km 613m (05:19/km) (11.30 km/h)	8	9 Teren 1h 49min 52s 17km 377m (06:19/km) (9.49 km/h)	10 Teren 2h 20min 17s 21km 679m (06:28/km) (9.27 km/h)	4h 58min 48km 623m (06:08/km) (9.78 km/h) 1h 50min 2h 20min

11 BS 1h 00min 01s 12km 407m (04:50/km) (12.40 km/h) Pływanie 11min 500m (22:00/km) (2.73 km/h)	12 BS 1h 00min 12km 549m (04:47/km) (12.55 km/h) Body balance 1h 00min	13 BS 1h 00min 01s 13km 219m (04:32/km) (13.22 km/h) Siła ogólna 55min	14 BC2 1h 00min 13km 862m (04:20/km) (13.86 km/h) Siła ogólna 55min Body balance 1h 00min	15 BS 41min 06s 8km 011m (05:08/km) (11.69 km/h) Pływanie 37min 30s 1km 600m (23:26/km) (2.56 km/h)	16 BC2 3x4km 1h 15min 03s 16km 124m (04:39/km) (12.89 km/h)	17 BD 1h 49min 35s 22km 006m (04:59/km) (12.05 km/h)	7h 45min 98km 178m (04:44/km) (12.65 km/h) 48min 2km 100m (23:05/km) (2.60 km/h) 2h 00min 1h 50min

18	19 BS 53min 10s 12km 004m (04:26/km) (13.55 km/h) Siła ogólna 1h 00min	20 10x400/400 1h 03min 38s 13km 004m (04:54/km) (12.26 km/h)	21 BS 39min 36s 8km 009m (04:57/km) (12.13 km/h) Siła ogólna 1h 00min Body balance 1h 00min	22 BS 30min 01s 5km 487m (05:28/km) (10.97 km/h) Rozciąganie 30min	23 6x800/400 55min 01s 11km 604m (04:44/km) (12.66 km/h) Siła ogólna 1h 00min	24 Teren 2h 07min 57s 22km 014m (05:49/km) (10.32 km/h)	6h 09min 72km 122m (05:07/km) (11.71 km/h) 3h 00min 1h 30min

25 BS 1h 00min 01s 13km 326m (04:30/km) (13.32 km/h) Siła ogólna 1h 40min	26 BS+10x100 49min 44s 10km 003m (04:58/km) (12.07 km/h) Body balance 1h 00min Siła ogólna 30min	27 15x400/1'30'' 1h 11min 04s 14km 104m (05:02/km) (11.91 km/h) Siła ogólna 40min	28 Body balance 1h 00min	1 BS 57min 49s 12km 009m (04:49/km) (12.46 km/h) Siła ogólna 30min	2 8x800 1h 12min 56s 14km 505m (05:02/km) (11.93 km/h) Siła ogólna 1h 05min	3 BD 1h 55min 33s 21km 100m (05:29/km) (10.96 km/h)	7h 07min 85km 047m (05:01/km) (11.95 km/h) 4h 25min 2h 00min

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 49min	279km 370m	05:06/km	11.73 km/h
Siła ogólna:	10h 00min	0km 000m
Core/Streching:	7h 20min	0km 000m
Pływanie:	48min	2km 100m	23:05/km	2.60 km/h