Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2017
Przejdź do:
Luty 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
BS Pokaż
1h 03min 45s
12km 004m
(05:19/km)
HR:144/152
2
icon_0
BS Pokaż
40min 48s
8km 008m
(05:06/km)
HR:142/150
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
3
icon_0
BS+6x100 Pokaż
1h 03min 46s
13km 207m
(04:50/km)
HR:141/165
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
4
icon_0
BC2 4km Pokaż
1h 17min 50s
16km 010m
(04:52/km)
HR:141/162
5
icon_0
BS Pokaż
49min 36s
10km 006m
(04:57/km)
HR:142/179
6
icon_0
BD Pokaż
1h 39min 18s
20km 006m
(04:58/km)
HR:143/157
7
icon_0
BD Pokaż
1h 59min 59s
21km 504m
(05:35/km)
HR:135/161
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
40min
icon_
8h 35min
100km 745m
(05:06/km)
icon_
1h 40min
 
8
9
icon_0
BS Pokaż
1h 18min 19s
16km 006m
(04:54/km)
HR:139/182
10
icon_0
12x100 BPG + skipy Pokaż
1h 24min 14s
15km 990m
(05:16/km)
HR:140/166
11
icon_0
BS Pokaż
57min 43s
12km 009m
(04:48/km)
HR:136/151
icon_126659
Pływanie Pokaż
16min 20s
700m
(23:20/km)
12
icon_0
MZB 15x30''/30'' Pokaż
54min 32s
11km 467m
(04:45/km)
HR:160/173
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
40min
13
icon_0
BNP Pokaż
1h 33min 38s
20km 003m
(04:41/km)
HR:144/186
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
40min
14
icon_0
BD Pokaż
2h 46min 45s
26km 404m
(06:19/km)
icon_
8h 55min
101km 879m
(05:15/km)
icon_
2h 20min
icon_
16min
700m
(23:20/km)
 
15
16
icon_0
BD Pokaż
1h 46min 36s
22km 000m
(04:51/km)
icon_126659
Pływanie Pokaż
16min 05s
700m
(22:59/km)
17
icon_0
12x100 BPG +skipy Pokaż
1h 29min 05s
15km 997m
(05:34/km)
18
icon_0
BS Pokaż
1h 14min 45s
15km 004m
(04:59/km)
19
icon_0
BS Pokaż
41min 10s
8km 008m
(05:08/km)
HR:129/145
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
20
icon_0
TP 2x20' Pokaż
1h 19min 21s
17km 004m
(04:40/km)
HR:148/167
21
icon_0
BD Pokaż
2h 03min 45s
25km 005m
(04:57/km)
HR:136/152
icon_
8h 34min
103km 018m
(04:59/km)
icon_
1h 40min
icon_
16min
700m
(22:58/km)
 
22
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
icon_0
BS Pokaż
40min 01s
8km 278m
(04:50/km)
HR:135/147
icon_98317
Core Stability Pokaż
40min
23
icon_0
BS Pokaż
1h 16min 42s
15km 007m
(05:07/km)
HR:134/145
24
icon_0
15x'30''/30'' Pokaż
58min 23s
11km 491m
(05:05/km)
HR:139/168
25
icon_0
BS Pokaż
43min 15s
8km 009m
(05:24/km)
HR:126/135
26
27
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
16min 30s
3km 003m
(05:30/km)
HR:140/163
icon_0
Abingdon ParkRun Pokaż
20min 03s
5km 000m
(04:01/km)
HR:168/175
icon_0
Schłodzenie Pokaż
28min 58s
5km 000m
(05:48/km)
HR:129/135
28
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 34min 03s
30km 004m
(05:08/km)
HR:138/154
icon_
7h 17min
85km 792m
(05:06/km)
icon_
1h 10min
 
29
icon_0
BS Pokaż
37min 17s
8km 003m
(04:40/km)
HR:140/159
icon_98317
Core Stability Pokaż
40min
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
40min
30
icon_0
BS Pokaż
1h 16min 25s
16km 000m
(04:47/km)
HR:139/151
icon_126659
Pływanie Pokaż
16min
700m
(22:51/km)
31
icon_0
BD Pokaż
1h 36min 29s
20km 004m
(04:49/km)
HR:137/147
1
icon_0
BS Pokaż
1h 24min 50s
18km 004m
(04:43/km)
HR:140/150
2
icon_0
BS Pokaż
1h 01min 06s
12km 002m
(05:05/km)
HR:131/143
3
4
icon_
5h 56min
74km 013m
(04:48/km)
icon_
1h 20min
icon_
16min
700m
(22:51/km)
 

Razem - Styczeń 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 36h 53min 435km 441m 05:04/km 11.80 km/h
Core/Streching: 8h 10min 0km 000m
Pływanie: 48min 2km 100m 23:03/km 2.60 km/h