Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2017
Przejdź do:
Grudzień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
Piramida Pokaż
1h 02min 58s
13km 428m
(04:41/km)
1
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 51s
16km 001m
(04:59/km)
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
2
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 26min 49s
17km 007m
(05:06/km)
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
3
4
icon_0
BS+4x100 Pokaż
24min 25s
5km 005m
(04:53/km)
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
5
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 04s
2km 101m
(05:16/km)
icon_0
Marlow HalfMarathon Pokaż
1h 34min 32s
21km 096m
(04:29/km)
icon_
5h 59min
74km 638m
(04:49/km)
icon_
3h 00min
icon_
30min
70.0
 
6
icon_0
BS Pokaż
1h 09min 28s
14km 005m
(04:58/km)
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
7
8
icon_0
BS+12x30''/30'' Pokaż
1h 10min 16s
14km 773m
(04:45/km)
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
9
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 53s
17km 009m
(04:42/km)
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
10
icon_0
BS+5x100 Pokaż
1h 29min
18km 003m
(04:57/km)
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
11
icon_0
BS Pokaż
59min
10km 700m
(05:31/km)
12
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 47min 14s
22km 007m
(04:52/km)
icon_
7h 54min
96km 497m
(04:55/km)
icon_
3h 00min
icon_
30min
 
13
14
icon_0
BC2 8km Pokaż
1h 36min 16s
20km 000m
(04:49/km)
15
icon_0
BS Pokaż
1h 21min 19s
16km 010m
(05:05/km)
icon_98317
Rozciąganie Pokaż
30min
16
icon_0
BS Pokaż
49min 06s
9km 004m
(05:27/km)
17
18
19
icon_5880
Rowerowanie Pokaż
2h 14min 50s
49km 000m
(02:45/km)
icon_
3h 46min
45km 014m
(05:02/km)
icon_
1h 30min
icon_
2h 14min
49km 000m
(02:45/km)
 
20
icon_0
10x200 Pokaż
55min 51s
11km 330m
(04:56/km)
HR:144/173
21
icon_0
10x200 Pokaż
1h 07min 29s
13km 256m
(05:05/km)
HR:142/167
22
23
icon_0
10x100 Pokaż
1h 00min 32s
12km 001m
(05:03/km)
HR:136/167
24
icon_0
10x30'/90'' Pokaż
50min 03s
10km 357m
(04:50/km)
HR:143/170
25
26
icon_0
Teren Pokaż
2h 19min 03s
23km 195m
(06:00/km)
HR:136/179
icon_
6h 13min
70km 139m
(05:19/km)
 
27
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 00min 59s
12km 004m
(05:05/km)
HR:134/157
28
icon_0
BS Pokaż
1h 03min 31s
12km 006m
(05:17/km)
HR:123/136
29
icon_0
BS Pokaż
41min 21s
8km 006m
(05:10/km)
HR:127/139
30
1
icon_0
Test 5km Pokaż
51min 01s
11km 006m
(04:38/km)
HR:148/176
2
icon_0
BD Pokaż
2h 19min 15s
23km 538m
(05:55/km)
HR:141/182
3
icon_0
BS+skipy Pokaż
1h 23min 39s
15km 004m
(05:35/km)
HR:137/181
icon_
7h 19min
81km 564m
(05:23/km)
 

Razem - Listopad 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 37min 304km 876m 05:02/km 11.90 km/h
Core/Streching: 6h 30min 0km 000m
Siła ogólna: 1h 00min 0km 000m
Rowerowanie: 2h 14min 49km 000m 02:45/km 21.80 km/h