Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
BS+10x100 Pokaż
44min 01s
8km 599m
(05:07/km)
HR:141/160
icon_98317
Body Balance Pokaż
50min
29
icon_98317
Body Balance Pokaż
50min
icon_98253
Wiosełka Pokaż
15min
icon_126659
Pływanie Pokaż
23min 18s
1km 000m
(23:18/km)
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 01min 26s
12km 360m
(04:58/km)
HR:146/160
icon_11540
Trening obwodowy Pokaż
50min
30
icon_0
BS Pokaż
1h 01min 01s
11km 702m
(05:13/km)
HR:139/146
icon_174982
Mobilność Pokaż
30min
1
2
3
icon_0
CTS Ultra Pokaż
7h 23min 24s
53km 674m
(08:16/km)
4
icon_
10h 09min
86km 335m
(07:03/km)
icon_
1h 40min
icon_
15min
icon_
23min
1km 000m
(23:18/km)
icon_
50min
icon_
30min
 
5
icon_0
BS Pokaż
30min 35s
6km 182m
(04:57/km)
6
icon_0
BS Pokaż
42min 31s
7km 937m
(05:21/km)
HR:146/155
icon_98317
Body Balance Pokaż
1h 00min
7
icon_6761
Squash Pokaż
45min
icon_126659
Pływanie Pokaż
22min 57s
1km 000m
(22:57/km)
8
icon_0
BS Pokaż
48min 25s
10km 008m
(04:50/km)
HR:146/153
icon_98317
Body Balance Pokaż
50min
9
icon_0
BS Pokaż
1h 00min
11km 590m
(05:11/km)
HR:137/147
10
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 32min 15s
17km 097m
(05:24/km)
HR:134/145
11
icon_6761
Badminton Pokaż
1h 00min
icon_126659
Pływanie Pokaż
28min 51s
1km 200m
(24:03/km)
icon_98317
Body Balance Pokaż
50min
icon_
4h 33min
52km 814m
(05:11/km)
icon_
2h 40min
icon_
1h 45min
icon_
51min
2km 200m
(23:32/km)
 
12
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 26s
11km 968m
(05:03/km)
13
icon_0
BS +8x200 Pokaż
59min 08s
11km 805m
(05:01/km)
icon_11540
Trening obwodowy Pokaż
50min
14
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 01min 28s
12km 419m
(04:57/km)
15
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
45min
icon_0
BS Pokaż
47min 01s
10km 012m
(04:42/km)
icon_98317
Body Balance Pokaż
50min
16
17
icon_0
Lake District Pokaż
4h 26min 45s
24km 627m
(10:50/km)
18
icon_0
BS Pokaż
1h 14min 21s
13km 837m
(05:22/km)
icon_
9h 29min
84km 668m
(06:43/km)
icon_
1h 35min
icon_
50min
 
19
20
icon_0
BS Pokaż
55min 46s
12km 000m
(04:39/km)
21
icon_0
BS Pokaż
44min 22s
10km 020m
(04:26/km)
22
icon_0
BS+10x100 Pokaż
52min 45s
11km 536m
(04:34/km)
23
icon_0
BD Pokaż
1h 38min 46s
19km 602m
(05:02/km)
24
icon_0
BS Pokaż
1h 16min 07s
12km 148m
(06:16/km)
25
icon_
5h 27min
65km 306m
(05:01/km)
 
26
icon_0
BD Pokaż
1h 53min 54s
18km 775m
(06:04/km)
27
icon_0
BS Pokaż
55min 34s
12km 007m
(04:38/km)
28
icon_0
BD Pokaż
2h 29min 52s
24km 275m
(06:10/km)
29
icon_0
BD Pokaż
1h 58min 48s
20km 493m
(05:48/km)
30
31
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 19min 11s
28km 476m
(04:53/km)
1
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 09min 46s
26km 008m
(04:59/km)
icon_
11h 47min
130km 034m
(05:26/km)
 

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 36h 31min 360km 488m 06:04/km 9.87 km/h
Core/Streching: 3h 30min 0km 000m
Ćwiczenia Cardio: 0km 000m
Pływanie: 51min 2km 200m 23:32/km 2.55 km/h
Siła ogólna: 1h 35min 0km 000m
Mobilność: 0km 000m
Rakiety: 1h 45min 0km 000m