Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2015
Przejdź do:
Luty 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
BS Pokaż
56min 04s
10km 160m
(05:31/km)
HR:135/166
29
30
icon_0
BS Pokaż
1h 01min 11s
13km 017m
(04:42/km)
HR:152/173
31
1
icon_0
Hardmoors30 Pokaż
6h 05min 43s
48km 000m
(07:37/km)
2
3
icon_0
Recovery Pokaż
28min 59s
4km 614m
(06:17/km)
HR:121/131
icon_
8h 31min
75km 791m
(06:45/km)
 
4
5
6
icon_0
BS Pokaż
1h 35min 42s
18km 343m
(05:13/km)
HR:154/174
7
icon_0
Górki Pokaż
4h 33min 31s
42km 698m
(06:24/km)
HR:150/173
8
icon_0
BS Pokaż
1h 02min 07s
11km 939m
(05:12/km)
HR:152/175
9
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 45min 33s
27km 905m
(05:56/km)
HR:150/171
10
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 55min 53s
22km 646m
(05:07/km)
HR:152/185
icon_
11h 52min
123km 531m
(05:46/km)
 
11
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 52min 02s
21km 967m
(05:06/km)
HR:148/184
12
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 57s
10km 986m
(05:33/km)
HR:135/169
13
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 18min 27s
15km 809m
(04:58/km)
HR:147/164
14
icon_0
BS Pokaż
1h 04min 11s
10km 079m
(06:22/km)
HR:123/142
15
icon_0
BS +Podbiegi 8x200 Pokaż
1h 14min 57s
13km 721m
(05:28/km)
HR:135/170
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
16
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 42min 08s
18km 038m
(05:40/km)
HR:142/169
17
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 42min 19s
24km 000m
(06:46/km)
HR:127/164
icon_
10h 55min
114km 600m
(05:42/km)
icon_
30min
 
18
19
icon_0
TP+TI+R Pokaż
1h 35min 15s
20km 083m
(04:45/km)
HR:152/173
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
20
icon_0
Recovery Run Pokaż
47min 41s
8km 234m
(05:47/km)
HR:122/135
21
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 15min 58s
15km 871m
(04:47/km)
HR:146/166
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
22
icon_0
14km TM Pokaż
1h 42min 39s
23km 010m
(04:28/km)
HR:154/173
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
23
icon_0
Trail Pokaż
2h 02min 08s
23km 578m
(05:11/km)
HR:142/157
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
24
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 26min 52s
25km 712m
(05:43/km)
HR:128/149
icon_126659
Pływanie Pokaż
14min 32s
600m
(24:13/km)
icon_
9h 50min
116km 488m
(05:04/km)
icon_
50min
icon_
1h 30min
icon_
14min
600m
(24:13/km)
 
25
icon_0
BS+10x00 Pokaż
58min 18s
11km 983m
(04:52/km)
HR:142/164
26
icon_0
9+6km TM Pokaż
2h 03min
26km 764m
(04:36/km)
HR:152/166
icon_98317
Core Stability Pokaż
20min
27
icon_0
BS+10x100 Pokaż
59min 01s
11km 490m
(05:08/km)
HR:139/171
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
28
icon_0
BS Pokaż
49min 03s
8km 730m
(05:37/km)
HR:125/139
29
icon_0
Progowe Pokaż
1h 19min 20s
17km 269m
(04:36/km)
HR:153/172
30
icon_0
Trail Pokaż
2h 35min 08s
22km 362m
(06:56/km)
HR:118/154
31
icon_0
Trail Pokaż
2h 31min 34s
22km 117m
(06:51/km)
icon_126659
Pływanie Pokaż
14min 40s
600m
(24:27/km)
icon_
11h 15min
120km 715m
(05:35/km)
icon_
50min
icon_
14min
600m
(24:26/km)
 

Razem - Styczeń 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 50h 28min 527km 948m 05:44/km 10.46 km/h
Core/Streching: 2h 10min 0km 000m
Siła ogólna: 1h 30min 0km 000m
Pływanie: 29min 1km 200m 24:20/km 2.47 km/h
Ćwiczenia Cardio: 0km 000m