Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
icon_0
BS Pokaż
59min 52s
12km 004m
(04:59/km)
HR:141/156
3
4
icon_0
15x400 Pokaż
1h 32min 47s
19km 026m
(04:53/km)
HR:148/175
5
icon_0
BS Pokaż
1h 02min 40s
11km 896m
(05:16/km)
HR:135/150
6
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 58min 48s
20km 163m
(05:54/km)
HR:124/139
icon_
5h 34min
63km 089m
(05:17/km)
 
7
8
9
icon_0
BS+10x100 Pokaż
56min 22s
12km 012m
(04:42/km)
HR:150/172
10
11
icon_0
BS+8x100 Pokaż
43min 54s
10km 015m
(04:23/km)
HR:156/176
12
icon_0
BS+6x100 Pokaż
27min 45s
6km 328m
(04:23/km)
HR:153/174
13
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 19s
3km 010m
(05:05/km)
HR:146/164
icon_0
Regents Park 10km Pokaż
38min 52s
10km 000m
(03:53/km)
HR:174/181
icon_
3h 02min
41km 365m
(04:24/km)
70.0
  
14
15
16
icon_126659
Pływanie Pokaż
42min 25s
1km 700m
(24:57/km)
17
icon_0
BS Pokaż
1h 17min 39s
16km 506m
(04:42/km)
HR:150/204
18
19
icon_0
Lake Districk Pokaż
4h 13min 48s
31km 095m
(08:10/km)
20
icon_0
Yorkshire Pokaż
1h 39min 59s
9km 493m
(10:32/km)
icon_
7h 11min
57km 094m
(07:33/km)
icon_
42min
1km 700m
(24:57/km)
 
21
22
icon_0
BS Pokaż
1h 09min 54s
12km 277m
(05:42/km)
HR:135/175
23
24
icon_0
BS Pokaż
54min 17s
10km 112m
(05:22/km)
HR:135/186
25
26
icon_0
BS Pokaż
1h 21min
13km 529m
(05:59/km)
HR:127/142
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
27
icon_
3h 25min
35km 918m
(05:42/km)
icon_
30min
 
28
icon_0
BS Pokaż
56min 04s
10km 160m
(05:31/km)
HR:135/166
29
30
icon_0
BS Pokaż
1h 01min 11s
13km 017m
(04:42/km)
HR:152/173
31
1
icon_0
Hardmoors30 Pokaż
6h 05min 43s
48km 000m
(07:37/km)
2
3
icon_0
Recovery Pokaż
28min 59s
4km 614m
(06:17/km)
HR:121/131
icon_
8h 31min
75km 791m
(06:45/km)
 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 10min 220km 643m 05:45/km 10.42 km/h
Pływanie: 42min 1km 700m 24:57/km 2.40 km/h
Core/Streching: 30min 0km 000m