Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2015
Przejdź do:
Październik 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 32min 02s
17km 571m
(05:14/km)
HR:138/152
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
20min
1
icon_0
BS Pokaż
57min 49s
11km 329m
(05:06/km)
HR:142/167
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
2
icon_126659
Pływanie Pokaż
27min 40s
1km 100m
(25:09/km)
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
3
icon_126659
Pływanie Pokaż
54min 07s
2km 150m
(25:10/km)
icon_0
BS Pokaż
59min 23s
12km 011m
(04:57/km)
HR:148/162
4
5
icon_0
Brecon Beacons 10 Peaks Pokaż
10h 03min 32s
59km 577m
(10:08/km)
6
icon_
13h 32min
100km 488m
(08:05/km)
icon_
50min
icon_
30min
icon_
1h 21min
3km 250m
(25:10/km)
icon_
30min
 
7
8
icon_5880
Rowerowanie Pokaż
1h 09min 46s
32km 407m
(02:09/km)
9
icon_126659
Pływanie Pokaż
1h 56min 04s
4km 300m
(27:00/km)
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
10
icon_5880
Rowerowanie Pokaż
1h 19min 13s
39km 047m
(02:02/km)
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
11
icon_0
BS+10x150 Pokaż
1h 03min 39s
13km 341m
(04:46/km)
HR:149/182
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
12
icon_0
10x400 Pokaż
1h 12min 11s
14km 426m
(05:00/km)
HR:150/179
13
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 46min 08s
20km 368m
(05:13/km)
HR:140/152
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
icon_126659
Pływanie Pokaż
46min 23s
1km 850m
(25:04/km)
icon_
4h 01min
48km 135m
(05:01/km)
icon_
2h 29min
71km 454m
(02:05/km)
icon_
2h 42min
6km 150m
(26:24/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
icon_
30min
 
14
icon_0
BS Pokaż
59min 19s
12km 005m
(04:56/km)
HR:148/159
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
15
icon_0
4x5min Pokaż
1h 00min 06s
12km 364m
(04:52/km)
HR:149/171
16
17
icon_0
BS+10x100 Pokaż
57min 51s
12km 014m
(04:49/km)
HR:147/168
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
18
icon_0
15x400 Pokaż
1h 29min 11s
18km 401m
(04:51/km)
HR:150/188
19
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 16min 27s
16km 005m
(04:47/km)
HR:145/170
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
20
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 37min 37s
20km 575m
(04:45/km)
HR:150/170
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
icon_126659
Pływanie Pokaż
42min 14s
1km 700m
(24:51/km)
icon_
7h 20min
91km 364m
(04:49/km)
icon_
1h 30min
icon_
30min
icon_
42min
1km 700m
(24:50/km)
 
21
icon_126659
Pływanie Pokaż
45min 29s
1km 750m
(25:59/km)
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
22
icon_0
4x5min Pokaż
1h 02min 01s
13km 495m
(04:36/km)
HR:151/173
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
23
icon_0
BS+8x100 Pokaż
57min 02s
12km 009m
(04:45/km)
HR:143/174
24
25
icon_0
BS+8x100 Pokaż
48min 33s
10km 143m
(04:47/km)
HR:145/170
26
icon_0
BS+4x100 Pokaż
31min
6km 500m
(04:46/km)
27
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 35s
1km 652m
(05:48/km)
HR:145/170
icon_0
Ealing Half Marathon Pokaż
1h 25min 38s
21km 013m
(04:05/km)
HR:171/186
icon_
4h 53min
64km 812m
(04:32/km)
icon_
45min
1km 750m
(25:59/km)
icon_
30min
icon_
30min
71.0
  
28
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 28s
12km 007m
(05:02/km)
HR:145/167
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
icon_98317
Body Balance Pokaż
45min
29
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 07s
15km 972m
(04:57/km)
HR:143/156
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
30
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 12min 28s
15km 099m
(04:48/km)
HR:145/164
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
1
2
icon_0
8x800 Pokaż
1h 19min 07s
17km 015m
(04:39/km)
HR:154/178
3
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 19min 27s
16km 006m
(04:58/km)
HR:142/172
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
4
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 10min
26km 460m
(04:55/km)
HR:144/161
icon_126659
Pływanie Pokaż
47min 53s
2km 000m
(23:57/km)
icon_
8h 20min
102km 559m
(04:52/km)
icon_
1h 10min
icon_
2h 15min
icon_
1h 10min
icon_
47min
2km 000m
(23:56/km)
 

Razem - Wrzesień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 49min 330km 306m 05:46/km 10.38 km/h
Siła ogólna: 2h 00min 0km 000m
Core/Streching: 5h 15min 0km 000m
Pływanie: 5h 31min 12km 850m 25:50/km 2.32 km/h
Ćwiczenia Cardio: 2h 30min 0km 000m
Rowerowanie: 2h 29min 71km 454m 02:05/km 28.77 km/h