Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2015
Przejdź do:
Listopad 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 28s
12km 007m
(05:02/km)
HR:145/167
icon_98253
Wiosełka Pokaż
30min
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
icon_98317
Body Balance Pokaż
45min
29
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 07s
15km 972m
(04:57/km)
HR:143/156
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
30
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 12min 28s
15km 099m
(04:48/km)
HR:145/164
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
1
2
icon_0
8x800 Pokaż
1h 19min 07s
17km 015m
(04:39/km)
HR:154/178
3
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 19min 27s
16km 006m
(04:58/km)
HR:142/172
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
4
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 10min
26km 460m
(04:55/km)
HR:144/161
icon_126659
Pływanie Pokaż
47min 53s
2km 000m
(23:57/km)
icon_
8h 20min
102km 559m
(04:52/km)
icon_
1h 10min
icon_
2h 15min
icon_
1h 10min
icon_
47min
2km 000m
(23:56/km)
 
5
icon_0
BS+10x100 Pokaż
59min 59s
11km 920m
(05:02/km)
HR:143/170
6
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 16s
15km 945m
(04:58/km)
HR:146/158
icon_98317
Core Stability Pokaż
20min
7
icon_0
4x800 Pokaż
59min 59s
12km 049m
(04:59/km)
HR:141/169
8
9
icon_0
BS Pokaż
56min 23s
12km 000m
(04:42/km)
HR:144/165
10
icon_0
BS+10x100 Pokaż
56min 35s
12km 039m
(04:42/km)
HR:145/171
11
icon_
5h 12min
63km 953m
(04:52/km)
icon_
20min
 
12
13
icon_0
BS+10x100 Pokaż
56min 41s
12km 041m
(04:42/km)
HR:147/172
14
icon_0
BS Pokaż
55min 45s
12km 008m
(04:39/km)
HR:147/165
15
16
icon_0
BS+8x100 Pokaż
47min 28s
10km 016m
(04:44/km)
HR:159/170
17
18
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 52s
2km 983m
(04:59/km)
HR:152/169
icon_0
Abingdon Marathon Pokaż
3h 02min 39s
41km 947m
(04:21/km)
HR:165/174
icon_
5h 57min
78km 995m
(04:31/km)
 
19
icon_126659
Pływanie Pokaż
31min 06s
1km 300m
(23:55/km)
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
20
icon_126659
Pływanie Pokaż
1h 14min 09s
3km 000m
(24:43/km)
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
21
22
icon_0
BS Pokaż
57min 51s
12km 000m
(04:49/km)
HR:143/156
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
23
icon_0
BS Pokaż
57min 29s
12km 007m
(04:47/km)
HR:143/160
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
24
icon_0
BS+10x100 Pokaż
57min 17s
12km 010m
(04:46/km)
HR:140/159
icon_98317
Core Stability Pokaż
40min
25
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 23min 52s
30km 000m
(04:48/km)
HR:146/159
icon_126659
Pływanie Pokaż
35min 40s
1km 600m
(22:18/km)
icon_
5h 16min
66km 017m
(04:47/km)
icon_
2h 20min
5km 900m
(23:53/km)
icon_
1h 40min
icon_
2h 10min
icon_
50min
 
26
icon_0
BS Pokaż
1h 17min
15km 863m
(04:51/km)
HR:145/154
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
27
icon_0
5x3min Pokaż
1h 00min 01s
12km 563m
(04:47/km)
HR:150/178
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
28
icon_126659
Pływanie Pokaż
33min 16s
1km 500m
(22:11/km)
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
29
icon_0
BS Pokaż
59min 30s
12km 003m
(04:57/km)
HR:145/188
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
30
icon_0
TP+Rytmy Pokaż
1h 15min 44s
16km 173m
(04:41/km)
HR:150/173
31
1
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 20min 03s
30km 005m
(04:40/km)
HR:150/164
icon_126659
Pływanie Pokaż
48min 22s
2km 000m
(24:11/km)
icon_
6h 52min
86km 607m
(04:45/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
icon_
1h 21min
3km 500m
(23:19/km)
 

Razem - Październik 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 47min 325km 048m 04:45/km 12.61 km/h
Ćwiczenia Cardio: 1h 30min 0km 000m
Core/Streching: 4h 00min 0km 000m
Siła ogólna: 3h 20min 0km 000m
Pływanie: 3h 42min 9km 400m 23:37/km 2.54 km/h