Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2015
Przejdź do:
Grudzień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
BS Pokaż
1h 17min
15km 863m
(04:51/km)
HR:145/154
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
27
icon_0
5x3min Pokaż
1h 00min 01s
12km 563m
(04:47/km)
HR:150/178
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
28
icon_126659
Pływanie Pokaż
33min 16s
1km 500m
(22:11/km)
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
29
icon_0
BS Pokaż
59min 30s
12km 003m
(04:57/km)
HR:145/188
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
30
icon_0
TP+Rytmy Pokaż
1h 15min 44s
16km 173m
(04:41/km)
HR:150/173
31
1
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 20min 03s
30km 005m
(04:40/km)
HR:150/164
icon_126659
Pływanie Pokaż
48min 22s
2km 000m
(24:11/km)
icon_
6h 52min
86km 607m
(04:45/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
icon_
1h 21min
3km 500m
(23:19/km)
 
2
icon_0
BS Pokaż
1h 16min 53s
16km 094m
(04:47/km)
HR:145/189
icon_11540
Siła ogólna Pokaż
30min
3
icon_0
6x3min Pokaż
1h 11min 50s
15km 019m
(04:47/km)
HR:149/175
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
4
icon_126659
Pływanie Pokaż
50min 56s
2km 050m
(24:51/km)
icon_0
BS Pokaż
1h 19min 15s
16km 019m
(04:57/km)
HR:146/178
5
6
icon_0
TP+Rytmy Pokaż
1h 24min 46s
18km 196m
(04:40/km)
HR:155/189
7
icon_0
Snowdonia Pokaż
2h 57min 10s
14km 300m
(12:23/km)
8
icon_0
Snowdonia Pokaż
1h 55min 04s
7km 577m
(15:11/km)
icon_
10h 05min
87km 205m
(06:56/km)
icon_
30min
icon_
30min
icon_
50min
2km 050m
(24:50/km)
 
9
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 52s
12km 077m
(05:02/km)
HR:141/156
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
10
icon_0
15x400 Pokaż
1h 33min 03s
19km 028m
(04:53/km)
HR:148/176
11
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 17min 04s
16km 010m
(04:49/km)
HR:141/162
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
12
13
icon_0
TP+TI+Rytmy Pokaż
1h 32min 32s
19km 613m
(04:43/km)
HR:150/173
14
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 17min 35s
16km 055m
(04:50/km)
HR:140/155
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
15
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 28min 59s
30km 000m
(04:58/km)
HR:141/153
icon_
9h 10min
112km 783m
(04:52/km)
icon_
1h 30min
 
16
icon_0
BS Pokaż
59min 01s
12km 000m
(04:55/km)
HR:142/157
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
17
icon_0
15x400 Pokaż
1h 33min 22s
19km 008m
(04:55/km)
HR:146/174
18
19
icon_0
BS Pokaż
58min 14s
12km 000m
(04:51/km)
HR:144/158
icon_98317
Core Stability Pokaż
30min
20
icon_0
R+I+R Pokaż
1h 10min 54s
14km 684m
(04:50/km)
HR:146/175
21
icon_0
BS Pokaż
1h 15min 42s
16km 022m
(04:43/km)
HR:145/159
22
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 25min 12s
30km 185m
(04:49/km)
HR:149/163
icon_
8h 22min
103km 899m
(04:50/km)
icon_
1h 00min
 
23
icon_0
BS+8x100 Pokaż
57min 11s
11km 882m
(04:49/km)
HR:141/165
24
icon_0
6x1000 Pokaż
1h 15min 27s
16km 028m
(04:42/km)
HR:151/175
25
icon_0
BS Pokaż
58min 49s
12km 000m
(04:54/km)
HR:143/157
26
icon_0
BS+10x100 Pokaż
1h 17min 52s
16km 047m
(04:51/km)
HR:142/158
27
28
icon_0
Lake Distrct Pokaż
2h 40min 42s
16km 798m
(09:34/km)
29
icon_0
Kendal Pokaż
1h 48min 13s
20km 435m
(05:18/km)
icon_
8h 58min
93km 190m
(05:46/km)
 
30
1
2
icon_0
BS Pokaż
59min 52s
12km 004m
(04:59/km)
HR:141/156
3
4
icon_0
15x400 Pokaż
1h 32min 47s
19km 026m
(04:53/km)
HR:148/175
5
icon_0
BS Pokaż
1h 02min 40s
11km 896m
(05:16/km)
HR:135/150
6
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 58min 48s
20km 163m
(05:54/km)
HR:124/139
icon_
5h 34min
63km 089m
(05:17/km)
 

Razem - Listopad 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 38h 55min 427km 082m 05:28/km 10.97 km/h
Siła ogólna: 30min 0km 000m
Core/Streching: 3h 00min 0km 000m
Pływanie: 1h 39min 4km 050m 24:31/km 2.45 km/h