Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 25min 55s 1km 998m (12:58/km) (4.63 km/h) Bieganie 5min 53s 410m (14:21/km) (4.18 km/h) Bieganie 48min 17s 2km 914m (16:34/km) (3.62 km/h) Bieganie 24min 19s 1km 322m (18:24/km) (3.26 km/h) Bieganie 50min 12s 4km 251m (11:49/km) (5.08 km/h) Bieganie 29min 19s 4km 449m (06:35/km) (9.11 km/h)	27 Bieganie 23min 52s 1km 459m (16:21/km) (3.67 km/h) Bieganie 15min 16s 1km 354m (11:17/km) (5.32 km/h) Bieganie 46min 52s 4km 295m (10:55/km) (5.50 km/h) Bieganie 1h 00min 03s 4km 445m (13:31/km) (4.44 km/h)	28 Bieganie 21min 17s 1km 353m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 51min 52s 2km 797m (18:33/km) (3.24 km/h) Bieganie 23min 22s 1km 543m (15:09/km) (3.96 km/h) Bieganie 42min 57s 4km 573m (09:24/km) (6.39 km/h) Bieganie 29min 11s 3km 766m (07:45/km) (7.74 km/h)	29 Bieganie 23min 28s 1km 433m (16:23/km) (3.66 km/h) Bieganie 37min 33s 1km 516m (24:46/km) (2.42 km/h) Bieganie 49min 43s 3km 131m (15:53/km) (3.78 km/h) Bieganie 14min 29s 939m (15:25/km) (3.89 km/h) Bieganie 20min 02s 1km 469m (13:38/km) (4.40 km/h)	30 Bieganie 23min 40s 1km 488m (15:54/km) (3.77 km/h) Bieganie 17min 15s 1km 322m (13:03/km) (4.60 km/h)	1 Bieganie 41min 17s 1km 513m (27:17/km) (2.20 km/h) Bieganie 16min 48s 3km 190m (05:16/km) (11.39 km/h)	2 Bieganie 18min 01s 1km 554m (11:36/km) (5.18 km/h) Bieganie 1h 21min 22s 15km 005m (05:25/km) (11.06 km/h) Bieganie 33min 44s 1km 439m (23:27/km) (2.56 km/h)	14h 35min 74km 928m (11:41/km) (5.13 km/h)

3 Bieganie 20min 36s 1km 440m (14:18/km) (4.19 km/h) Bieganie 42min 16s 3km 632m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 23min 26s 1km 493m (15:42/km) (3.82 km/h) Bieganie 54min 57s 4km 781m (11:30/km) (5.22 km/h) Bieganie 59min 17s 596m (39:28/km) (0.60 km/h)	4 Bieganie 26min 27s 1km 634m (16:11/km) (3.71 km/h) Bieganie 41min 55s 3km 373m (12:26/km) (4.83 km/h) Bieganie 16min 54s 1km 377m (12:16/km) (4.89 km/h) Bieganie 1h 43min 18s 18km 899m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 2min 19s 202m (11:28/km) (5.23 km/h)	5 Bieganie 28min 30s 1km 655m (17:13/km) (3.48 km/h) Bieganie 18min 45s 508m (36:55/km) (1.63 km/h) Bieganie 40min 14s 2km 602m (15:28/km) (3.88 km/h)	6 Bieganie 25min 55s 1km 538m (16:51/km) (3.56 km/h) Bieganie 49min 17s 3km 580m (13:46/km) (4.36 km/h) Bieganie 16min 55s 1km 524m (11:06/km) (5.41 km/h) Bieganie 1h 33min 54s 3km 987m (23:33/km) (2.55 km/h) Bieganie 46min 53s 5km 678m (08:15/km) (7.27 km/h)	7 Bieganie 49min 16s 1km 882m (26:11/km) (2.29 km/h) Bieganie 20min 24s 1km 615m (12:38/km) (4.75 km/h) Bieganie 54min 48s 8km 753m (06:16/km) (9.58 km/h)	8 Bieganie 17min 47s 1km 026m (17:20/km) (3.46 km/h)	9 Bieganie 55min 33s 1km 286m (43:12/km) (1.39 km/h) Bieganie 10min 52s 443m (24:32/km) (2.45 km/h)	15h 20min 73km 504m (12:31/km) (4.79 km/h)

10 Bieganie 13min 42s 1km 120m (12:14/km) (4.91 km/h) Bieganie 16min 09s 843m (19:09/km) (3.13 km/h) Bieganie 19min 21s 1km 438m (13:27/km) (4.46 km/h) Bieganie 1h 13min 41s 14km 070m (05:14/km) (11.46 km/h)	11 Bieganie 21min 28s 1km 724m (12:27/km) (4.82 km/h) Bieganie 13min 35s 710m (19:08/km) (3.14 km/h) Bieganie 13min 02s 898m (14:31/km) (4.13 km/h) Bieganie 27min 18s 1km 533m (17:48/km) (3.37 km/h) Bieganie 1h 03min 11s 12km 546m (05:02/km) (11.91 km/h)	12 Bieganie 44min 49s 3km 522m (12:43/km) (4.72 km/h)	13 Bieganie 20min 08s 1km 549m (13:00/km) (4.62 km/h) Bieganie 55min 4km 264m (12:54/km) (4.65 km/h) Bieganie 21min 14s 1km 513m (14:02/km) (4.28 km/h) Bieganie 51min 35s 8km 498m (06:04/km) (9.88 km/h)	14 Bieganie 20min 52s 3km 132m (06:40/km) (9.01 km/h) Bieganie 1h 10min 19s 7km 669m (09:10/km) (6.54 km/h)	15 Bieganie 24min 41s 391m (03:08/km) (0.95 km/h) Bieganie 1h 06min 23s 11km 049m (06:00/km) (9.99 km/h)	16 Bieganie 1h 16min 40s 1km 203m (03:44/km) (0.94 km/h) Bieganie 9min 54s 432m (22:55/km) (2.62 km/h) Bieganie 58min 14s 10km 854m (05:22/km) (11.18 km/h)	13h 01min 88km 958m (08:46/km) (6.83 km/h)

17 Bieganie 17min 44s 1km 366m (12:59/km) (4.62 km/h) Bieganie 33min 58s 1km 742m (19:30/km) (3.08 km/h) Bieganie 12min 40s 658m (19:15/km) (3.12 km/h) Bieganie 13min 37s 512m (26:36/km) (2.26 km/h) Bieganie 21min 12s 1km 374m (15:26/km) (3.89 km/h) Bieganie 1h 12min 25s 12km 939m (05:36/km) (10.72 km/h)	18 Bieganie 22min 48s 1km 517m (15:02/km) (3.99 km/h) Bieganie 8min 14s 410m (20:05/km) (2.99 km/h) Bieganie 36min 53s 2km 767m (13:20/km) (4.50 km/h) Bieganie 1h 03min 45s 2km 176m (29:18/km) (2.05 km/h) Bieganie 25min 23s 1km 428m (17:47/km) (3.38 km/h)	19 Bieganie 26min 25s 1km 612m (16:23/km) (3.66 km/h) Bieganie 12min 01s 401m (29:58/km) (2.00 km/h) Bieganie 24min 43s 886m (27:54/km) (2.15 km/h) Bieganie 4min 22s 190m (22:59/km) (2.61 km/h) Bieganie 56min 13s 1km 175m (47:51/km) (1.25 km/h) Bieganie 29min 58s 1km 674m (17:54/km) (3.35 km/h) Bieganie 43min 10s 6km 081m (07:06/km) (8.45 km/h)	20 Bieganie 21min 53s 2km 052m (10:40/km) (5.63 km/h) Bieganie 33min 26s 3km 027m (11:03/km) (5.43 km/h) Bieganie 21min 59s 1km 532m (14:21/km) (4.18 km/h) Bieganie 1h 18min 36s 10km 730m (07:20/km) (8.19 km/h)	21 Bieganie 27min 38s 1km 388m (19:55/km) (3.01 km/h) Bieganie 36min 55s 476m (17:33/km) (0.77 km/h) Bieganie 1h 13min 45s 5km 469m (13:29/km) (4.45 km/h) Bieganie 32min 14s 575m (56:03/km) (1.07 km/h) Bieganie 20min 20s 1km 495m (13:36/km) (4.41 km/h)	22 Bieganie 1h 03min 32s 10km 171m (06:15/km) (9.61 km/h)	23 Bieganie 43min 03s 2km 292m (18:47/km) (3.19 km/h) Bieganie 1h 27min 32s 22km 543m (03:53/km) (15.45 km/h) Bieganie 1h 35min 30s 22km 740m (04:12/km) (14.29 km/h)	19h 21min 123km 398m (09:24/km) (6.37 km/h)

24 Bieganie 23min 40s 1km 540m (15:22/km) (3.90 km/h) Bieganie 42min 42s 2km 100m (20:20/km) (2.95 km/h) Bieganie 15min 13s 1km 470m (10:21/km) (5.80 km/h) Bieganie 1h 43min 53s 17km 768m (05:51/km) (10.26 km/h)	25 Bieganie 19min 02s 1km 662m (11:27/km) (5.24 km/h) Bieganie 27min 58s 2km 223m (12:35/km) (4.77 km/h)	26 Bieganie 24min 25s 2km 180m (11:12/km) (5.36 km/h) Bieganie 23min 37s 1km 306m (18:05/km) (3.32 km/h) Bieganie 45min 04s 7km 279m (06:11/km) (9.69 km/h)	27 Bieganie 24min 09s 1km 556m (15:31/km) (3.87 km/h) Bieganie 38min 25s 560m (08:36/km) (0.87 km/h) Bieganie 18min 39s 436m (42:47/km) (1.40 km/h)	28 Bieganie 1h 20min 06s 356m (45:00/km) (0.27 km/h)	29	30 Bieganie 16min 36s 1km 270m (13:04/km) (4.59 km/h)	8h 23min 41km 706m (12:04/km) (4.97 km/h)

31	1	2 Bieganie 24min 14s 1km 515m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 23min 21s 1km 592m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 32min 02s 2km 273m (14:06/km) (4.26 km/h) Bieganie 17min 12s 1km 020m (16:52/km) (3.56 km/h) Bieganie 50min 09s 3km 911m (12:49/km) (4.68 km/h) Bieganie 26min 16s 2km 395m (10:58/km) (5.47 km/h) Bieganie 11min 46s 446m (26:23/km) (2.27 km/h) Bieganie 1h 21min 08s 4km 205m (19:18/km) (3.11 km/h)	3 Bieganie 23min 02s 1km 490m (15:28/km) (3.88 km/h) Bieganie 9min 52s 342m (28:51/km) (2.08 km/h) Bieganie 32min 11s 2km 417m (13:19/km) (4.51 km/h) Bieganie 21min 35s 1km 462m (14:46/km) (4.06 km/h) Bieganie 1h 23min 46s 15km 360m (05:27/km) (11.00 km/h)	4 Bieganie 1h 11min 23s 4km 777m (14:57/km) (4.02 km/h) Bieganie 28min 53s 596m (48:28/km) (1.24 km/h) Bieganie 37min 50s 2km 287m (16:33/km) (3.63 km/h)	5 Bieganie 47min 10s 1km 276m (36:58/km) (1.62 km/h) Bieganie 40min 41s 7km 419m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 44min 54s 6km 195m (07:15/km) (8.28 km/h)	6 Bieganie 47min 17s 10km 140m (04:40/km) (12.87 km/h) Bieganie 1h 14min 21s 14km 164m (05:15/km) (11.43 km/h)	13h 49min 85km 282m (09:43/km) (6.17 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	59h 18min	350km 267m	10:09/km	5.91 km/h