Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2 Bieganie 51min 06s 4km 142m (12:20/km) (4.86 km/h) Bieganie 03s Bieganie 42min 31s 3km 011m (14:07/km) (4.25 km/h)	3	4	1h 33min 7km 153m (13:05/km) (4.58 km/h)

5 Bieganie 26min 05s 1km 679m (15:32/km) (3.86 km/h)	6 Bieganie 23min 44s 1km 540m (15:25/km) (3.89 km/h) Bieganie 18min 41s 1km 302m (14:21/km) (4.18 km/h) Bieganie 26min 40s 4km 016m (06:38/km) (9.04 km/h)	7 Bieganie 52min 11s 1km 398m (37:20/km) (1.61 km/h) Bieganie 25min 23s 3km 992m (06:22/km) (9.44 km/h)	8 Bieganie 25min 1km 755m (14:15/km) (4.21 km/h) Bieganie 8min 18s 669m (12:24/km) (4.84 km/h) Bieganie 19min 40s 1km 630m (12:04/km) (4.97 km/h)	9 Bieganie 1h 34min 12s 1km 375m (08:31/km) (0.88 km/h) Bieganie 14min 04s 572m (24:36/km) (2.44 km/h) Bieganie 19min 57s 1km 771m (11:16/km) (5.33 km/h) Bieganie 17min 49s 1km 129m (15:47/km) (3.80 km/h) Bieganie 1h 25min 35s 1km 345m (03:38/km) (0.94 km/h)	10 Bieganie 1h 07min 53s 494m (17:25/km) (0.44 km/h)	11	8h 45min 24km 667m (21:17/km) (2.82 km/h)

12 Bieganie 17min 23s 1km 565m (11:06/km) (5.40 km/h) Bieganie 20min 54s 507m (41:13/km) (1.46 km/h) Bieganie 29min 41s 1km 856m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 02min 19s 2km 038m (30:35/km) (1.96 km/h) Bieganie 26min 22s 3km 614m (07:18/km) (8.22 km/h) Bieganie 12min 49s 289m (44:21/km) (1.35 km/h)	13 Bieganie 28min 59s 1km 563m (18:33/km) (3.24 km/h) Bieganie 36min 44s 1km 317m (27:54/km) (2.15 km/h) Bieganie 44min 59s 3km 810m (11:48/km) (5.08 km/h) Bieganie 46min 36s 3km 791m (12:18/km) (4.88 km/h)	14 Bieganie 26min 02s 1km 360m (19:09/km) (3.13 km/h) Bieganie 36min 51s 542m (07:59/km) (0.88 km/h) Bieganie 29min 47s 577m (51:37/km) (1.16 km/h) Bieganie 11min 31s 489m (23:33/km) (2.55 km/h) Bieganie 16min 20s 901m (18:08/km) (3.31 km/h) Bieganie 30min 42s 4km 062m (07:33/km) (7.94 km/h) Bieganie 36min 01s 3km 697m (09:45/km) (6.16 km/h)	15 Bieganie 37min 49s 1km 384m (27:19/km) (2.20 km/h) Bieganie 38min 34s 702m (54:56/km) (1.09 km/h) Bieganie 31min 46s 311m (42:09/km) (0.59 km/h) Bieganie 33min 28s 3km 773m (08:52/km) (6.76 km/h)	16 Bieganie 25min 03s 1km 379m (18:10/km) (3.30 km/h) Bieganie 18min 56s 240m (18:53/km) (0.76 km/h) Bieganie 19min 27s 590m (32:58/km) (1.82 km/h) Bieganie 22min 26s 236m (35:03/km) (0.63 km/h) Bieganie 20min 14s 1km 287m (15:43/km) (3.82 km/h)	17	18 Bieganie 9min 52s 733m (13:28/km) (4.46 km/h) Bieganie 8min 55s 792m (11:16/km) (5.33 km/h) Bieganie 1h 51min 57s 17km 830m (06:17/km) (9.56 km/h) Bieganie 1min 36s 122m (13:07/km) (4.58 km/h)	14h 54min 61km 357m (14:34/km) (4.12 km/h)

19 Bieganie 24min 01s 1km 759m (13:39/km) (4.39 km/h) Bieganie 19min 15s 2km 880m (06:41/km) (8.98 km/h) Bieganie 53min 01s 2km 981m (17:47/km) (3.37 km/h) Bieganie 1h 53min 26s 2km 231m (50:51/km) (1.18 km/h) Bieganie 36min 52s 642m (57:25/km) (1.04 km/h)	20 Bieganie 24min 12s 1km 556m (15:33/km) (3.86 km/h) Bieganie 30min 36s 2km 451m (12:29/km) (4.81 km/h) Bieganie 37min 49s 3km 457m (10:56/km) (5.48 km/h) Bieganie 16min 46s 687m (24:24/km) (2.46 km/h) Bieganie 38min 16s 1km 524m (25:07/km) (2.39 km/h) Bieganie 22min 27s 1km 352m (16:36/km) (3.61 km/h) Bieganie 2h 02min 38s 20km 105m (06:06/km) (9.84 km/h) Bieganie 8min 44s 365m (23:56/km) (2.51 km/h)	21 Bieganie 36min 51s 1km 505m (24:29/km) (2.45 km/h) Bieganie 40min 25s 2km 573m (15:42/km) (3.82 km/h) Bieganie 19min 03s 1km 379m (13:49/km) (4.34 km/h) Bieganie 1h 03min 35s 10km 447m (06:05/km) (9.86 km/h)	22 Bieganie 38min 44s 2km 625m (14:45/km) (4.07 km/h) Bieganie 41min 39s 3km 766m (11:04/km) (5.43 km/h) Bieganie 1h 15min 07s 4km 314m (17:25/km) (3.45 km/h) Bieganie 19min 30s 1km 356m (14:23/km) (4.17 km/h)	23 Bieganie 1h 26min 16s 1km 737m (49:40/km) (1.21 km/h) Bieganie 8min 58s 271m (33:05/km) (1.81 km/h) Bieganie 33min 40s 2km 063m (16:19/km) (3.68 km/h) Bieganie 12min 53s 255m (50:31/km) (1.19 km/h) Bieganie 1h 23min 40s 1km 334m (02:43/km) (0.96 km/h) Bieganie 18min 52s 3km 248m (05:49/km) (10.33 km/h)	24 Bieganie 8min 31s 306m (27:50/km) (2.16 km/h)	25 Bieganie 22min 15s 515m (43:12/km) (1.39 km/h) Bieganie 50min 17s 4km 502m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 28min 29s 3km 337m (08:32/km) (7.03 km/h)	20h 36min 87km 523m (14:07/km) (4.25 km/h)

26 Bieganie 25min 55s 1km 998m (12:58/km) (4.63 km/h) Bieganie 5min 53s 410m (14:21/km) (4.18 km/h) Bieganie 48min 17s 2km 914m (16:34/km) (3.62 km/h) Bieganie 24min 19s 1km 322m (18:24/km) (3.26 km/h) Bieganie 50min 12s 4km 251m (11:49/km) (5.08 km/h) Bieganie 29min 19s 4km 449m (06:35/km) (9.11 km/h)	27 Bieganie 23min 52s 1km 459m (16:21/km) (3.67 km/h) Bieganie 15min 16s 1km 354m (11:17/km) (5.32 km/h) Bieganie 46min 52s 4km 295m (10:55/km) (5.50 km/h) Bieganie 1h 00min 03s 4km 445m (13:31/km) (4.44 km/h)	28 Bieganie 21min 17s 1km 353m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 51min 52s 2km 797m (18:33/km) (3.24 km/h) Bieganie 23min 22s 1km 543m (15:09/km) (3.96 km/h) Bieganie 42min 57s 4km 573m (09:24/km) (6.39 km/h) Bieganie 29min 11s 3km 766m (07:45/km) (7.74 km/h)	29 Bieganie 23min 28s 1km 433m (16:23/km) (3.66 km/h) Bieganie 37min 33s 1km 516m (24:46/km) (2.42 km/h) Bieganie 49min 43s 3km 131m (15:53/km) (3.78 km/h) Bieganie 14min 29s 939m (15:25/km) (3.89 km/h) Bieganie 20min 02s 1km 469m (13:38/km) (4.40 km/h)	30 Bieganie 23min 40s 1km 488m (15:54/km) (3.77 km/h) Bieganie 17min 15s 1km 322m (13:03/km) (4.60 km/h)	1 Bieganie 41min 17s 1km 513m (27:17/km) (2.20 km/h) Bieganie 16min 48s 3km 190m (05:16/km) (11.39 km/h)	2 Bieganie 18min 01s 1km 554m (11:36/km) (5.18 km/h) Bieganie 1h 21min 22s 15km 005m (05:25/km) (11.06 km/h) Bieganie 33min 44s 1km 439m (23:27/km) (2.56 km/h)	14h 35min 74km 928m (11:41/km) (5.13 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	57h 14min	232km 927m	14:44/km	4.07 km/h