Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 tabata 30min TBC 1h 00min	26 Running 51min 16s 9km 107m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:128/148	27 Interwał 1h 00min	28	29 Running 1h 03min 38s 11km 195m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:141/171	30	1	1h 54min 20km 302m (05:39/km) (10.60 km/h) 30min 1h 00min 1h 00min

2 tabata 30min TBC 1h 00min	3	4 Pośladki+brzuch 1h 00min	5 Running 46min 27s 8km 107m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:133/162	6 Running 1h 24min 31s 15km 027m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:139/182	7	8 Running 1h 31min 10s 16km 313m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:136/157	3h 42min 39km 447m (05:37/km) (10.65 km/h) 30min 1h 00min 1h 00min

9	10 Running 1h 03min 22s 11km 078m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:134/155	11 Interwał 1h 00min	12	13 Running 48min 19s 8km 251m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:125/141	14	15 Running 1h 39min 17s 17km 382m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:133/172	3h 30min 36km 711m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 00min

16 Indoor Cykling 1h 00min	17 Running 58min 15s 10km 029m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:124/146	18 Pośladki+brzuch 1h 00min	19	20 Indoor Cykling 44min 17s	21	22	58min 10km 029m (05:48/km) (10.33 km/h) 1h 44min 1h 00min

23	24	25 Running 54min 11s 9km 425m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:130/168	26 Running 46min 8km 131m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:142/176	27 Indoor Cykling 56min 26s	28	29 Running 1h 16min 50s 13km 526m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:127/167	2h 57min 31km 082m (05:41/km) (10.53 km/h) 56min

30 Indoor Cykling 57min 45s	31 Running 58min 40s 10km 285m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:137/170	1	2	3 Indoor Cykling 1h 00min 40s	4	5 Running 1h 45min 26s 18km 284m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:138/160	2h 44min 28km 569m (05:44/km) (10.45 km/h) 1h 58min

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 07min	127km 554m	05:42/km	10.53 km/h
tabata:	30min	0km 000m
TBC:	1h 00min	0km 000m
Interwał:	1h 00min	0km 000m
Pośladki+brzuch:	2h 00min	0km 000m
Indoor Cykling:	3h 38min	0km 000m