Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2018
Przejdź do:
Sierpień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
27
icon_0
Running Pokaż
53min 08s
9km 391m
(05:39/km)
28
Plan:
Bieg
15km 000m
3+6x1kmTM/ ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 25s
15km 131m
(05:27/km)
29
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
30
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 10s
13km 399m
(05:46/km)
1
Plan:
Bieg
20km 000m
4+8x1kmTM/ ...
icon_
3h 32min
37km 921m
(05:36/km)
 
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 11s
10km 076m
(05:35/km)
4
5
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 02s
10km 074m
(05:34/km)
6
Plan:
Bieg
10km 000m
10+4x30"/1 ...
7
8
Plan:
Bieg
18km 000m
spokojne r ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 51min 31s
19km 378m
(05:45/km)
icon_
3h 43min
39km 528m
(05:39/km)
 
9
10
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 28s
11km 525m
(05:30/km)
HR:145/173
11
12
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 28s
12km 613m
(05:45/km)
HR:138/162
13
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
45min 14s
8km 128m
(05:34/km)
HR:138/161
14
15
Plan:
Bieg
20km 000m
10+10TM
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 56min 46s
18km 740m
(06:14/km)
HR:132/181
icon_
4h 57min
51km 006m
(05:50/km)
 
16
17
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
57min 34s
10km 017m
(05:45/km)
HR:145/166
icon_69720
riksza Pokaż
48min 36s
7km 065m
(06:53/km)
18
icon_50307
Jazda na rowerze Pokaż
42min 34s
10km 156m
(04:11/km)
19
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 37s
13km 020m
(05:35/km)
HR:147/175
20
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_69720
riksza Pokaż
48min 34s
8km 472m
(05:44/km)
21
icon_0
Running Pokaż
1h 14min 29s
13km 194m
(05:39/km)
HR:146/168
22
Plan:
Bieg
20km 000m
5+6TM+5szy ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 51s
13km 073m
(05:39/km)
HR:144/166
icon_
4h 38min
49km 304m
(05:38/km)
icon_
1h 37min
15km 537m
(06:15/km)
icon_
42min
10km 156m
(04:11/km)
 
23
icon_69720
riksza Pokaż
49min 45s
8km 210m
(06:04/km)
24
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
25
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 55s
11km 749m
(05:52/km)
HR:141/167
26
Plan:
Bieg
12km 000m
27
Plan:
Bieg
10km 000m
10+5X30"/1 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
46min 07s
8km 029m
(05:45/km)
HR:146/177
28
29
Plan:
Bieg
30km 000m
spokojnie
icon_
1h 55min
19km 778m
(05:48/km)
icon_
49min
8km 210m
(06:03/km)
 
30
icon_0
Running Pokaż
59min 50s
10km 119m
(05:55/km)
HR:142/173
icon_76513
Pływanie Pokaż
27min 54s
519m
(53:45/km)
31
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_69720
riksza Pokaż
46min 24s
6km 677m
(06:57/km)
icon_76513
Pływanie Pokaż
32min 51s
513m
(04:02/km)
1
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 13s
14km 388m
(06:20/km)
HR:142/168
2
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_69720
riksza Pokaż
1h 22min 06s
11km 513m
(07:08/km)
3
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 45s
12km 010m
(05:53/km)
HR:141/178
icon_69720
riksza Pokaż
34min 14s
4km 737m
(07:14/km)
4
5
Plan:
Bieg
12km 000m
8+4TM
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 31s
11km 483m
(06:14/km)
HR:144/181
icon_
4h 53min
48km 000m
(06:06/km)
icon_
1h 00min
1km 032m
(58:52/km)
icon_
2h 42min
22km 927m
(07:05/km)
 

Razem - Lipiec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 15min 169km 735m 05:44/km 10.44 km/h
riksza: 3h 13min 30km 424m 06:21/km 9.44 km/h
Jazda na rowerze: 42min 10km 156m 04:11/km 14.32 km/h
Pływanie: 1h 00min 1km 032m 58:52/km 1.02 km/h