| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2018 | Lipiec 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
10+5TM
|
 3h 27min
36km 553m
(05:39/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
4+6x1kmTM/
...
Aktywności:
|
4h 11min
45km 530m
(05:31/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
10+10TM
Aktywności:
|
4h 38min
48km 479m
(05:45/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
|
|
Plan:
Bieg
18km 000m
spokojne r
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
3+6x1kmTM/
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
4+8x1kmTM/
...
|
3h 32min
37km 921m
(05:36/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 03min | 160km 354m | 05:38/km | 10.65 km/h |
