Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2016
Przejdź do:
Luty 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
47min 36s
8km 591m
(05:32/km)
28
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
29
Plan:
Bieg
12km 000m
30
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
icon_0
Running Pokaż
57min 48s
10km 018m
(05:46/km)
31
icon_0
Running Pokaż
1h 38min 49s
17km 046m
(05:48/km)
1
Plan:
Bieg
16km 000m
4+6x1kmTM/ ...
icon_
3h 24min
35km 655m
(05:43/km)
icon_
2h 00min
 
2
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
3
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
48min 39s
8km 005m
(06:05/km)
4
icon_0
Running Pokaż
26min 23s
4km 562m
(05:47/km)
5
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 36s
12km 034m
(05:57/km)
6
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
49min 01s
8km 200m
(05:59/km)
7
8
Plan:
Bieg
20km 000m
10+10TM
Aktywności:
icon_0
V Bieg Noworoczny Pokaż
40min 38s
7km 714m
(05:16/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 21min 28s
13km 617m
(05:59/km)
icon_
5h 17min
54km 132m
(05:52/km)
icon_
1h 00min
 
9
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
10
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
11
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
26min 03s
4km 429m
(05:53/km)
12
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
icon_0
Running Pokaż
50min 31s
8km 202m
(06:10/km)
13
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
34min 59s
6km 777m
(05:10/km)
14
15
Plan:
Bieg
18km 000m
spokojne r ...
Aktywności:
icon_0
XXXIV BIEG CHOMICZÓWKI Pokaż
1h 16min 59s
15km 090m
(05:06/km)
icon_
3h 08min
34km 498m
(05:27/km)
icon_
3h 00min
 
16
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
17
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
18
icon_0
Running Pokaż
56min 37s
10km 072m
(05:37/km)
19
Plan:
Bieg
15km 000m
3+6x1kmTM/ ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 25min 27s
15km 033m
(05:41/km)
20
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 12s
4km 809m
(06:04/km)
21
22
Plan:
Bieg
20km 000m
4+8x1kmTM/ ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 52min 01s
20km 033m
(05:35/km)
icon_
4h 43min
49km 947m
(05:40/km)
icon_
1h 00min
 
23
24
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 25s
10km 430m
(05:53/km)
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 02s
10km 538m
(05:42/km)
27
Plan:
Bieg
10km 000m
10+4x30"/1 ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
50min 55s
9km 565m
(05:19/km)
28
29
Plan:
Bieg
18km 000m
spokojne r ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 42min 50s
18km 036m
(05:42/km)
icon_
4h 35min
48km 569m
(05:39/km)
 
30
31
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 06min
12km 010m
(05:30/km)
1
2
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 28s
12km 053m
(05:51/km)
3
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
45min 48s
8km 173m
(05:36/km)
4
icon_0
Running Pokaż
1h 58min 52s
20km 238m
(05:52/km)
5
Plan:
Bieg
20km 000m
10+10TM
icon_
5h 01min
52km 474m
(05:44/km)
 

Razem - Styczeń 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 50min 199km 156m 05:40/km 10.57 km/h
crossfit: 5h 00min 0km 000m