Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
46min 03s
8km 412m
(05:28/km)
30
1
Plan:
Bieg
12km 000m
2
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
3
4
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojne r ...
icon_
46min
8km 412m
(05:28/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
12km 000m
rozbiegani ...
7
8
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
9
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
10
11
Plan:
Bieg
16km 000m
11+6TM
 
12
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
32min 25s
5km 580m
(05:49/km)
13
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
58min 50s
9km 616m
(06:07/km)
14
15
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
16
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
59min 11s
10km 006m
(05:55/km)
17
18
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojne r ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 40s
12km 016m
(05:38/km)
icon_
3h 38min
37km 218m
(05:51/km)
icon_
3h 00min
 
19
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
20
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 56s
8km 247m
(05:27/km)
21
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
22
Plan:
Bieg
8km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
47min 40s
8km 367m
(05:42/km)
23
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 53s
10km 633m
(05:38/km)
24
25
Plan:
Bieg
15km 000m
10+5TM
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 04s
15km 172m
(05:44/km)
icon_
3h 59min
42km 419m
(05:38/km)
icon_
3h 00min
 
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
rozbiegani ...
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
47min 36s
8km 591m
(05:32/km)
28
icon_167237
crossfit Pokaż
1h 00min
29
Plan:
Bieg
12km 000m
30
Plan:
Bieg
8km 000m
8+3x30"/1'
Aktywności:
icon_167237
crossfit Pokaż
icon_0
Running Pokaż
57min 48s
10km 018m
(05:46/km)
31
icon_0
Running Pokaż
1h 38min 49s
17km 046m
(05:48/km)
1
Plan:
Bieg
16km 000m
4+6x1kmTM/ ...
icon_
3h 24min
35km 655m
(05:43/km)
icon_
2h 00min
 

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 01min 115km 292m 05:44/km 10.45 km/h
crossfit: 8h 00min 0km 000m