Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 51min 09s 10km 610m (04:49/km) (12.45 km/h)	1	2 Ćwiczenia siłowe 48min Inna aktywność 15min	3 Bieganie 58min 36s 11km 000m (05:20/km) (11.26 km/h) Inna aktywność 20min	4	5 Bieganie 57min 01s 10km 910m (05:14/km) (11.48 km/h) Inna aktywność 15min	6 Bieganie 1h 19min 11s 14km 470m (05:28/km) (10.96 km/h) Inna aktywność 15min	4h 05min 46km 990m (05:14/km) (11.46 km/h) 48min 1h 05min

7 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	8 Bieganie 57min 14s 11km 330m (05:03/km) (11.88 km/h) Bieganie 15min	9	10 Bieganie 1h 00min 01s 10km 630m (05:39/km) (10.63 km/h)	11	12 Bieganie 1h 23min 20s 17km 000m (04:54/km) (12.24 km/h) Inna aktywność 15min	13 Bieganie 1h 02min 05s 11km 090m (05:36/km) (10.72 km/h)	4h 37min 50km 050m (05:14/km) (11.43 km/h) 1h 00min 15min

14 Rower 29min 15s 7km 600m (03:51/km) (15.59 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	15 Bieganie 48min 48s 10km 110m (04:50/km) (12.43 km/h) Inna aktywność 20min	16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Rower 28min 10s 7km 600m (03:42/km) (16.19 km/h) Bieganie 59min 57s 11km 010m (05:27/km) (11.02 km/h) Inna aktywność 17min	18 Rower 28min 7km 600m (03:41/km) (16.29 km/h)	19 Bieganie 1h 18min 14s 16km 000m (04:53/km) (12.27 km/h) Inna aktywność 10min	20 Bieganie 1h 08min 55s 12km 530m (05:30/km) (10.91 km/h) Inna aktywność 15min	4h 15min 49km 650m (05:09/km) (11.64 km/h) 1h 25min 22km 800m (03:44/km) (16.02 km/h) 2h 00min 1h 02min

21 Rower 30min 20s 7km 900m (03:50/km) (15.63 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	22 Bieganie 1h 03min 55s 12km 480m (05:07/km) (11.72 km/h) Rower 29min 7km 700m (03:46/km) (15.93 km/h)	23 Ćwiczenia siłowe 55min	24	25 Bieganie 1h 03min 01s 12km 200m (05:10/km) (11.62 km/h)	26 Pływanie 20min	27 Bieganie 1h 19min 09s 13km 750m (05:45/km) (10.42 km/h) Inna aktywność 10min	3h 26min 38km 430m (05:21/km) (11.19 km/h) 59min 15km 600m (03:48/km) (15.78 km/h) 1h 55min 20min 10min

28 Rower 29min 30s 7km 800m (03:47/km) (15.86 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	29 Bieganie 1h 07min 22s 13km 970m (04:49/km) (12.44 km/h) Inna aktywność 15min	30	31 Bieganie 1h 04min 04s 11km 710m (05:28/km) (10.97 km/h) Inna aktywność 10min	1 Rower 28min 10s 7km 700m (03:39/km) (16.40 km/h)	2 Bieganie 1h 08min 13s 14km 000m (04:52/km) (12.31 km/h) Inna aktywność 12min Rower 57min 12s 19km 150m (02:59/km) (20.09 km/h)	3	3h 19min 39km 680m (05:01/km) (11.92 km/h) 1h 54min 34km 650m (03:18/km) (18.10 km/h) 1h 00min 37min

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 45min	200km 190m	05:14/km	11.43 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 43min	0km 000m
Inna aktywność:	2h 57min	0km 000m
Rower:	2h 54min	46km 200m	03:46/km	15.91 km/h
Pływanie:	20min	0km 000m