Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Rower 29min 10s 7km 850m (03:43/km) (16.15 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2 Rower 28min 20s 7km 850m (03:37/km) (16.62 km/h) Bieganie 49min 09s 8km 490m (05:47/km) (10.36 km/h)	3	4 Rower 30min 30s 7km 850m (03:53/km) (15.44 km/h) Bieganie 1h 05min 11s 12km 500m (05:13/km) (11.51 km/h)	5 Rower 29min 10s 7km 850m (03:43/km) (16.15 km/h) Bieganie 57min 27s 10km 000m (05:45/km) (10.44 km/h)	6	7 Bieganie 1h 36min 35s 19km 080m (05:04/km) (11.85 km/h)	4h 28min 50km 070m (05:21/km) (11.19 km/h) 1h 57min 31km 400m (03:43/km) (16.08 km/h) 1h 00min

8 Rower 10min 15s 3km 220m (03:11/km) (18.85 km/h)	9 Bieganie 58min 18s 10km 180m (05:44/km) (10.48 km/h) Rower 31min 7km 850m (03:57/km) (15.19 km/h)	10 Bieganie 57min 29s 10km 710m (05:22/km) (11.18 km/h)	11 Rower 30min 7km 850m (03:49/km) (15.70 km/h)	12	13 Bieganie 27min 29s 5km 010m (05:29/km) (10.94 km/h)	14 Bieganie 3h 43min 32s 42km 195m (05:18/km) (11.33 km/h)	6h 06min 68km 095m (05:23/km) (11.14 km/h) 1h 11min 18km 920m (03:45/km) (15.93 km/h)

15 Marsz 1h 02min 58s 3km 410m (18:28/km) (3.25 km/h)	16 Rower 57min 28s 20km 220m (02:51/km) (21.11 km/h) Rower 28min 30s 7km 850m (03:38/km) (16.53 km/h)	17 Rower 30min 10s 8km 150m (03:42/km) (16.21 km/h)	18	19 Rower 29min 7km 850m (03:42/km) (16.24 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	20 Inna aktywność 22min Rower 1h 19min 51s 32km 150m (02:29/km) (24.16 km/h) Marsz 1h 21min 30s 4km 120m (19:47/km) (3.03 km/h)	21 Rower 56min 07s 20km 570m (02:44/km) (21.99 km/h)	2h 24min 7km 530m (19:11/km) (3.13 km/h) 4h 41min 96km 790m (02:54/km) (20.66 km/h) 50min 22min

22 Rower 29min 7km 850m (03:42/km) (16.24 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 20min	23 Rower 15min 3km 900m (03:51/km) (15.60 km/h) Inna aktywność 20min	24 Rower 15min 10s 4km 100m (03:42/km) (16.22 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min	25 Inna aktywność 20min	26 Rower 27min 45s 7km 850m (03:32/km) (16.97 km/h)	27 Rower 54min 16s 21km 050m (02:35/km) (23.27 km/h) Inna aktywność 20min	28 Inna aktywność 20min	2h 21min 44km 750m (03:09/km) (19.02 km/h) 2h 10min 1h 20min

29 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 20min	30 Rower 29min 30s 7km 850m (03:45/km) (15.97 km/h) Rower 54min 05s 20km 200m (02:41/km) (22.41 km/h)	31 Rower 26min 58s 7km 850m (03:26/km) (17.47 km/h) Ćwiczenia siłowe 53min Inna aktywność 20min	1 Rower 2h 08min 45s 48km 710m (02:39/km) (22.70 km/h)	2 Inna aktywność 20min Marsz 1h 13min 08s 4km 160m (17:35/km) (3.41 km/h)	3 Marsz 1h 09min 59s 3km 590m (19:30/km) (3.08 km/h)	4 Marsz 40min 19s 2km 090m (19:17/km) (3.11 km/h) Bieganie 35min 36s 6km 020m (05:55/km) (10.15 km/h)	35min 6km 020m (05:54/km) (10.15 km/h) 1h 48min 1h 00min 3h 59min 84km 610m (02:49/km) (21.21 km/h) 3h 03min 9km 840m (18:38/km) (3.22 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 35min	118km 165m	05:22/km	11.16 km/h
Rower:	12h 01min	227km 760m	03:10/km	18.95 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 48min	0km 000m
Marsz:	2h 24min	7km 530m	19:11/km	3.13 km/h
Inna aktywność:	2h 22min	0km 000m