Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 13min 05s 3km 348m (03:54/km) (15.35 km/h) Jazda na rowerze 2h 34min 26s 59km 810m (02:35/km) (23.24 km/h) Jazda na rowerze 7min 20s 1km 878m (03:54/km) (15.37 km/h)	1 Jazda na rowerze 7min 41s 1km 960m (03:55/km) (15.31 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 45s 1km 964m (03:57/km) (15.21 km/h)	2 Jazda na rowerze 7min 25s 2km 039m (03:38/km) (16.50 km/h)	3 Jazda na rowerze 12min 3km 202m (03:45/km) (16.01 km/h) Morning_Run.gpx 57min 22s 11km 291m (05:05/km) (11.81 km/h) Jazda na rowerze 7min 54s 1km 939m (04:04/km) (14.73 km/h)	4 Jazda na rowerze 7min 32s 1km 951m (03:52/km) (15.54 km/h) kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 30min	5 Jazda na rowerze 1h 12min 17s 23km 039m (03:08/km) (19.12 km/h) Jazda na rowerze 1h 10min 42s 23km 705m (02:59/km) (20.12 km/h) rozgrzewka.gpx 6min 12s 1km 076m (05:46/km) (10.41 km/h) Bison Trail 18 1h 27min 35s 18km 556m (04:43/km) (12.71 km/h)	6 Jazda na rowerze 7min 54s 2km 014m (03:55/km) (15.30 km/h)	2h 31min 30km 923m (04:53/km) (12.28 km/h) 6h 16min 126km 849m (02:57/km) (20.24 km/h) 3h 00min

7 Jazda na rowerze 7min 47s 1km 962m (03:58/km) (15.12 km/h)	8 Jazda na rowerze 7min 11s 2km 049m (03:30/km) (17.11 km/h) Jazda na rowerze 7min 34s 1km 990m (03:48/km) (15.78 km/h) kalistenika na działce/ciężary 1h 35min	9 5_km_cross.gpx 1h 03min 05s 12km 130m (05:12/km) (11.54 km/h) Jazda na rowerze 7min 36s 1km 983m (03:50/km) (15.66 km/h)	10 Jazda na rowerze 39min 06s 10km 812m (03:37/km) (16.59 km/h) kalistenika na działce 1h 35min	11 Morning_Run.gpx 1h 06min 38s 13km 369m (04:59/km) (12.04 km/h) Jazda na rowerze 35min 47s 9km 153m (03:55/km) (15.35 km/h)	12 Jazda na rowerze 7min 18s 1km 985m (03:41/km) (16.32 km/h) kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min	13 Jazda na rowerze 3h 17min 14s 68km 222m (02:53/km) (20.75 km/h) Jazda na rowerze 7min 02s 1km 988m (03:32/km) (16.96 km/h)	2h 09min 25km 499m (05:05/km) (11.79 km/h) 5h 16min 100km 144m (03:09/km) (18.98 km/h) 4h 45min

14 Jazda na rowerze 19min 15s 5km 410m (03:33/km) (16.86 km/h) kalistenika na działce/ciężary 1h 35min Jazda na rowerze 15min 13s 4km 368m (03:29/km) (17.22 km/h)	15 bieżnia 1h 07min 50s 14km 235m (04:46/km) (12.59 km/h) Jazda na rowerze 6min 26s 1km 889m (03:24/km) (17.62 km/h)	16 Jazda na rowerze 7min 47s 1km 980m (03:56/km) (15.26 km/h) kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 7min 19s 2km 025m (03:37/km) (16.61 km/h)	17 Jazda na rowerze 12min 29s 3km 672m (03:24/km) (17.65 km/h) Jazda na rowerze 4h 28min 39s 100km 538m (02:40/km) (22.45 km/h)	18 Jazda na rowerze 7min 26s 1km 983m (03:45/km) (16.01 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 24s 2km 008m (03:41/km) (16.28 km/h)	19 Jazda na rowerze 12min 56s 3km 229m (04:00/km) (14.98 km/h) Morning_Run.gpx 1h 03min 04s 13km 237m (04:46/km) (12.59 km/h) Jazda na rowerze 7min 01s 1km 983m (03:32/km) (16.96 km/h)	20 Jazda na rowerze 7min 07s 2km 004m (03:33/km) (16.90 km/h) kalistenika na działce/ciężary 1h 50min Jazda na rowerze 7min 49s 1km 948m (04:01/km) (14.95 km/h)	2h 10min 27km 472m (04:45/km) (12.59 km/h) 6h 26min 133km 037m (02:54/km) (20.63 km/h) 6h 35min

21 Jazda na rowerze 7min 40s 1km 985m (03:52/km) (15.53 km/h) Jazda na rowerze 12min 09s 3km 294m (03:41/km) (16.27 km/h) Jazda na rowerze 2h 07min 03s 47km 686m (02:40/km) (22.52 km/h)	22 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min Jazda na rowerze 7min 1km 950m (03:35/km) (16.71 km/h)	23 Jazda na rowerze 3h 29min 04s 75km 003m (02:47/km) (21.53 km/h) Jazda na rowerze 7min 16s 2km 052m (03:32/km) (16.94 km/h)	24 Jazda na rowerze 7min 02s 1km 991m (03:32/km) (16.98 km/h) kalistenika na działce 1h 30min	25 Jazda na rowerze 12min 45s 3km 180m (04:01/km) (14.96 km/h) Jazda na rowerze 1h 57min 21s 45km 983m (02:33/km) (23.51 km/h) Jazda na rowerze 7min 06s 1km 996m (03:33/km) (16.87 km/h)	26 Jazda na rowerze 7min 53s 2km 017m (03:55/km) (15.35 km/h) kalistenika na działce/ciężary 1h 40min Jazda na rowerze 7min 52s 1km 952m (04:02/km) (14.89 km/h)	27 5_km_cross.gpx 58min 45s 12km 363m (04:45/km) (12.63 km/h) Jazda na rowerze 7min 56s 2km 032m (03:54/km) (15.37 km/h)	58min 12km 363m (04:45/km) (12.63 km/h) 8h 58min 191km 121m (02:48/km) (21.31 km/h) 4h 45min

28 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 33min 12s 8km 195m (04:03/km) (14.81 km/h)	29 Jazda na rowerze 2h 06min 26s 32km 031m (03:57/km) (15.20 km/h)	30 kalistenika na działce 1h 40min Jazda na rowerze 7min 01s 1km 971m (03:34/km) (16.85 km/h) Jazda na rowerze 7min 1km 983m (03:32/km) (17.00 km/h)	31 bieżnia 57min 20s 12km 141m (04:43/km) (12.71 km/h) Jazda na rowerze 12min 06s 3km 226m (03:45/km) (16.00 km/h)	1 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min Jazda na rowerze 33min 58s 9km 261m (03:40/km) (16.36 km/h)	2 Jazda na rowerze 10min 24s 2km 710m (03:50/km) (15.63 km/h) bieżnia_20x200m_ BNP.gpx 51min 14s 11km 087m (04:37/km) (12.98 km/h) Jazda na rowerze 7min 22s 1km 998m (03:41/km) (16.27 km/h)	3 kalistenika na działce/ciężary 1h 40min Jazda na rowerze 33min 32s 9km 263m (03:37/km) (16.57 km/h)	1h 48min 23km 228m (04:40/km) (12.84 km/h) 6h 30min 4h 31min 70km 638m (03:50/km) (15.64 km/h)

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 47min	108km 398m	04:52/km	12.32 km/h
Jazda na rowerze:	27h 08min	533km 521m	03:03/km	19.66 km/h
Inna aktywność:	22h 20min	0km 000m