Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 1h 13min 21s 11km 017m (06:39/km) (9.01 km/h)	29 Bieganie 39min 45s 5km 362m (07:25/km) (8.09 km/h)	30 Bieganie 1h 07min 12s 10km 724m (06:16/km) (9.58 km/h)	31 Bieganie 41min 40s 5km 800m (07:11/km) (8.35 km/h)	1	2 siłownia Bieganie 49min 04s 7km 404m (06:38/km) (9.05 km/h)	3 siłownia	4h 31min 40km 307m (06:43/km) (8.92 km/h)

4 Bieganie 38min 35s 5km 600m (06:53/km) (8.71 km/h)	5	6 siłownia	7 Bieganie 45min 25s 7km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	8 Bieganie 58min 10s 10km 724m (05:25/km) (11.06 km/h)	9 Bieganie 1h 00min 8km 515m (07:03/km) (8.52 km/h)	10	3h 22min 31km 839m (06:20/km) (9.45 km/h)

11 Bieganie 54min 08s 8km 600m (06:18/km) (9.53 km/h) siłownia	12 Bieganie 52min 12s 9km 600m (05:26/km) (11.03 km/h)	13 Bieganie 43min 5km 362m (08:01/km) (7.48 km/h) siłownia	14 Bieganie 1h 17min 35s 11km 000m (07:03/km) (8.51 km/h)	15 Bieganie 39min 44s 5km 362m (07:25/km) (8.10 km/h)	16 Bieganie 34min 5km 362m (06:20/km) (9.46 km/h)	17 siłownia	5h 00min 45km 286m (06:38/km) (9.04 km/h)

18 Bieganie 46min 30s 7km 404m (06:17/km) (9.55 km/h)	19 Bieganie 53min 06s 10km 267m (05:10/km) (11.60 km/h)	20 Bieganie 1h 00min 9km 200m (06:31/km) (9.20 km/h)	21 Bieganie 2h 05min 12s 21km 448m (05:50/km) (10.28 km/h)	22 siłownia	23 rower 57min 13s 17km 820m (03:13/km) (18.69 km/h)	24 siłownia	4h 44min 48km 319m (05:53/km) (10.18 km/h) 57min 17km 820m (03:12/km) (18.69 km/h)

25 Bieganie 57min 8km 515m (06:42/km) (8.96 km/h)	26 Bieganie 38min 5km 362m (07:05/km) (8.47 km/h)	27 Bieganie 51min 08s 10km 267m (04:59/km) (12.05 km/h)	28 Bieganie 40min 5km 362m (07:28/km) (8.04 km/h)	29 siłownia	30 Bieganie 44min 20s 7km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	1 siłownia	3h 50min 36km 506m (06:18/km) (9.50 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 47min	169km 354m	06:18/km	9.52 km/h
siłownia:		0km 000m
rower:	57min	17km 820m	03:12/km	18.69 km/h
siłownia:		0km 000m