Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 pływanie siłownia	1 Bieganie 52min 20s 10km 267m (05:06/km) (11.77 km/h)	2 siłownia Bieganie 51min 28s 10km 267m (05:01/km) (11.97 km/h)	3 pływanie	4 Bieganie 52min 10s 10km 267m (05:05/km) (11.81 km/h)	5 Bieganie 36min 36s 7km 404m (04:57/km) (12.14 km/h)	6 Bieganie 1h 28min 30s 15km 629m (05:40/km) (10.60 km/h)	4h 41min 53km 834m (05:13/km) (11.49 km/h)

7 siłownia Bieganie 1h 05min 30s 10km 724m (06:06/km) (9.82 km/h)	8 Bieganie 44min 15s 6km 000m (07:23/km) (8.14 km/h)	9 siłownia	10 Bieganie 1h 18min 34s 14km 193m (05:32/km) (10.84 km/h)	11 siłownia Bieganie 43min 21s 5km 655m (07:40/km) (7.83 km/h)	12 siłownia	13 pływanie	3h 51min 36km 572m (06:20/km) (9.47 km/h)

14 Bieganie 39min 19s 5km 655m (06:57/km) (8.63 km/h) siłownia	15 Bieganie 45min 7km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	16 siłownia Bieganie 1h 00min 12s 10km 724m (05:37/km) (10.69 km/h)	17 Bieganie 39min 20s 5km 362m (07:20/km) (8.18 km/h) pływanie 1km 250m	18 siłownia	19 siłownia Bieganie 51min 30s 7km 404m (06:57/km) (8.63 km/h)	20 siłownia	3h 55min 36km 145m (06:30/km) (9.21 km/h) 1km 250m

21 siłownia Bieganie 40min 55s 7km 404m (05:32/km) (10.86 km/h)	22 Bieganie 26min 26s 5km 362m (04:56/km) (12.17 km/h)	23 Bieganie 36min 10s 5km 362m (06:45/km) (8.90 km/h) siłownia	24 siłownia	25	26 siłownia Bieganie 1h 22min 14s 12km 766m (06:26/km) (9.31 km/h)	27 rower 1h 11min 20s 17km 000m (04:12/km) (14.30 km/h) siłownia	3h 05min 30km 894m (06:00/km) (9.98 km/h) 1h 11min 17km 000m (04:11/km) (14.30 km/h)

28 Bieganie 1h 13min 21s 11km 017m (06:39/km) (9.01 km/h)	29 Bieganie 39min 45s 5km 362m (07:25/km) (8.09 km/h)	30 Bieganie 1h 07min 12s 10km 724m (06:16/km) (9.58 km/h)	31 Bieganie 41min 40s 5km 800m (07:11/km) (8.35 km/h)	1	2 siłownia Bieganie 49min 04s 7km 404m (06:38/km) (9.05 km/h)	3 siłownia	4h 31min 40km 307m (06:43/km) (8.92 km/h)

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 15min	190km 348m	06:04/km	9.88 km/h
pływanie:		1km 250m
siłownia:		0km 000m
siłownia:		0km 000m
rower:	1h 11min	17km 000m	04:11/km	14.30 km/h