Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
WB3 Pokaż
51min 52s
10km 000m
(05:11/km)
26
27
28
29
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 08min 07s
11km 900m
(05:43/km)
30
1
icon_0
OWB1 + podbiegi Pokaż
40min 52s
7km 000m
(05:50/km)
icon_
2h 40min
28km 900m
(05:33/km)
icon_
40min
icon_
1h 20min
 
2
3
icon_91650
Squash Pokaż
45min
4
5
6
7
8
icon_0
OWB1 Pokaż
51min 39s
8km 800m
(05:52/km)
icon_
51min
8km 800m
(05:52/km)
icon_
45min
icon_
1h 00min
 
9
icon_0
OWB1 Pokaż
56min 26s
9km 400m
(06:00/km)
10
11
icon_0
5OWB1 + 5WB3 Pokaż
54min 22s
10km 000m
(05:26/km)
12
13
icon_0
OWB1 Pokaż
58min 45s
10km 000m
(05:53/km)
14
15
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 34min 58s
15km 750m
(06:02/km)
icon_
4h 24min
45km 150m
(05:51/km)
icon_
30min
 
16
icon_0
OWB1 Pokaż
53min 40s
9km 320m
(05:45/km)
17
18
19
icon_0
OWB1 Pokaż
40min 17s
6km 800m
(05:55/km)
20
icon_0
OWB1 Pokaż
59min 31s
10km 000m
(05:57/km)
21
22
icon_0
10 OWB1 + 4 ... Pokaż
1h 20min 06s
14km 100m
(05:41/km)
icon_
3h 53min
40km 220m
(05:48/km)
icon_
1h 00min
 
23
icon_0
OWB1 Pokaż
47min 22s
8km 220m
(05:46/km)
24
25
26
icon_0
OWB1 Pokaż
53min 21s
8km 520m
(06:16/km)
HR:156/184
27
icon_0
OWB1 Pokaż
50min 03s
8km 060m
(06:13/km)
HR:156/164
28
29
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 12min 59s
11km 450m
(06:22/km)
HR:154/162
icon_
3h 43min
36km 250m
(06:10/km)
icon_
1h 00min
52
53 		 
30
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 03min 07s
10km 000m
(06:19/km)
HR:156/173
31
1
icon_0
OWB1 + podbiegi Pokaż
48min 13s
8km 060m
(05:59/km)
HR:159/179
2
3
4
5
icon_
1h 51min
18km 060m
(06:09/km)
icon_
1h 00min
53
52
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 37min 147km 420m 05:57/km 10.08 km/h
Squash: 45min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe i stabilności ogólnej: 3h 30min 0km 000m