| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2016 | Maj 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1
30min
05:45/km
WT 8x400m
tempo 400m
...
|
|
Plan:
OWB1
20min
05:45/km
BC
40min
05:00/km
|
|
Plan:
KROSS
6km 000m
|
Plan:
OWB1
1h 00min
05:45/km
Aktywności:
|
 3h 10min
34km 154m
(05:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1
20min
05:45/km
WT 4x2km
tempo 2km-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
40min
05:45/km
RT 10X30'/60'
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
35min
05:45/km
SB 2x5x60m/60m -p3' + skipy, ...
Aktywności:
|
Plan:
OWB1
1h 10min
05:45/km
Aktywności:
|
3h 22min
36km 565m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1
20min
05:45/km
WT 3x3km
tempo 3km-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
20min
05:45/km
BC
40min
05:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
1h 00min
05:45/km
|
Plan:
OWB1
40min
05:45/km
ZB 6X6'/3'
04:40/km
Aktywności:
|
4h 04min
44km 579m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1
1h 20min
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
40min
05:45/km
RT 10X40'/80'
|
|
Plan:
OWB1
40min
05:45/km
WT 10x200m
tempo 1km-
...
Aktywności:
|
|
2h 41min
27km 554m
(05:51/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
OWB1 bardzo spokojnie
1h 10min
06:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1
40min
05:45/km
RT 10X40'/80'
Aktywności:
|
|
Plan:
rozruch (w tym 5x20'/40')
6km 000m
|
|
|
2h 05min
23km 600m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 42min | 148km 514m | 05:32/km | 10.84 km/h |
