Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Spacer 28min 45s 3km 476m (08:16/km) (7.25 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 1h 04min 28s 12km 084m (05:20/km) (11.25 km/h)	4 Bieganie 1h 40min 08s 18km 316m (05:28/km) (10.97 km/h) Spacer 17min 36s 1km 856m (09:29/km) (6.33 km/h)	5 Bieganie 41min 44s 8km 119m (05:08/km) (11.67 km/h)	6 Bieganie 1h 32min 15s 18km 238m (05:03/km) (11.86 km/h) Parkrun Pruszków 21min 46s 5km 000m (04:21/km) (13.78 km/h)	7 Bieganie 1h 37min 48s 18km 212m (05:22/km) (11.17 km/h) Spacer 18min 31s 2km 003m (09:15/km) (6.49 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa.gpx 39min 46s 5km 618m (07:05/km) (8.48 km/h)	7h 37min 85km 587m (05:21/km) (11.21 km/h) 1h 04min 7km 335m (08:50/km) (6.78 km/h)
		71.4 55 8h
8	9 Spacer 20min 31s 2km 481m (08:16/km) (7.26 km/h) Bieganie 1h 00min 42s 12km 466m (04:52/km) (12.32 km/h)	10	11	12 Spacer 29min 04s 3km 488m (08:20/km) (7.20 km/h) Bieganie 1h 17min 26s 15km 513m (04:59/km) (12.02 km/h)	13	14 szybko po woli 44min 22s 10km 000m (04:26/km) (13.52 km/h)	3h 02min 37km 979m (04:48/km) (12.49 km/h) 49min 5km 969m (08:18/km) (7.22 km/h)
	71.5
15	16 Bieganie 1h 01min 49s 12km 611m (04:54/km) (12.24 km/h) Spacer 11min 46s 1km 251m (09:24/km) (6.38 km/h) Spacer 13min 10s 1km 834m (07:11/km) (8.36 km/h) Spacer 21min 07s 2km 346m (09:00/km) (6.67 km/h)	17	18 Spacer 19min 24s 1km 978m (09:48/km) (6.12 km/h) Spacer 41min 06s 4km 517m (09:06/km) (6.59 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 59min 16s 12km 669m (04:41/km) (12.83 km/h)	19 Spacer 37min 14s 4km 054m (09:11/km) (6.53 km/h) Bieganie 39min 40s 8km 248m (04:49/km) (12.48 km/h) Spacer 29min 40s 3km 092m (09:36/km) (6.25 km/h)	20 Spacer 20min 10s 1km 997m (10:06/km) (5.94 km/h) Do Pruszkowa i z ... 1h 30min 45s 17km 842m (05:05/km) (11.80 km/h) Parkrun Pruszków 21min 38s 5km 000m (04:20/km) (13.87 km/h) HR:147/203	21 Spacer 22min 59s 2km 764m (08:19/km) (7.22 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 55min 06s 12km 021m (04:35/km) (13.09 km/h) HR:152/168	5h 28min 68km 391m (04:47/km) (12.50 km/h) 3h 36min 23km 833m (09:05/km) (6.60 km/h)
			71.0		71.0 55 6h	71.0
22 Spacer 20min 57s 1km 953m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 44min 59s 8km 880m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:151/163	23	24 Spacer 28min 48s 3km 409m (08:27/km) (7.10 km/h) Spacer 35min 45s 3km 193m (11:12/km) (5.36 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 53min 01s 10km 946m (04:51/km) (12.39 km/h) HR:144/163 Bieg po ścieżkach Ursusa 41min 26s 8km 903m (04:39/km) (12.89 km/h) HR:154/165	25 Spacer 20min 54s 2km 549m (08:12/km) (7.32 km/h)	26 Spacer 19min 38s 2km 145m (09:09/km) (6.56 km/h)	27 Bieganie 9min 28s 1km 334m (07:06/km) (8.45 km/h)	28 Bieganie 37min 29s 9km 000m (04:10/km) (14.41 km/h) HR:135/151 Bieganie 42min 40s 8km 469m (05:02/km) (11.91 km/h) Spacer 19min 18s 2km 006m (09:37/km) (6.24 km/h)	3h 49min 47km 532m (04:49/km) (12.45 km/h) 2h 25min 15km 255m (09:31/km) (6.30 km/h)
71.0		71.0 55 5h			71.4 55 2688 9h	71.0
29	30 Spacer 30min 15s 2km 392m (12:39/km) (4.74 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 55min 09s 11km 367m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:155/168	1 Spacer 19min 23s 2km 204m (08:48/km) (6.82 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 54min 43s 10km 418m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:153/168 Spacer 23min 52s 1km 960m (12:11/km) (4.93 km/h)	2	3 Spacer 28min 30s 2km 108m (13:31/km) (4.44 km/h) Bieg po ścieżkach Ursusa 40min 30s 7km 868m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:153/172	4 XXXV BIEG ULICZNY CIECHANOWSKA ... 1h 09min 34s 15km 000m (04:38/km) (12.94 km/h) HR:162/201	5 Bieganie 51min 38s 10km 180m (05:04/km) (11.83 km/h) Spacer 19min 41s 2km 001m (09:50/km) (6.10 km/h)	4h 31min 54km 833m (04:57/km) (12.11 km/h) 2h 01min 10km 665m (11:24/km) (5.26 km/h)
	71.0	70.0		71.0	71.0

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 52min	250km 856m	04:59/km	12.01 km/h
Spacer:	8h 26min	54km 784m	09:14/km	6.49 km/h