Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie 45min 35s 8km 830m (05:10/km) (11.62 km/h) Bieganie 55min 49s 10km 690m (05:13/km) (11.49 km/h)	4	5 Spacer 18min 54s 2km 299m (08:13/km) (7.30 km/h)	6 Bieganie 1h 57min 51s 22km 030m (05:21/km) (11.22 km/h)	7 Spacer 18min 31s 1km 820m (10:10/km) (5.90 km/h)	3h 39min 41km 550m (05:16/km) (11.37 km/h) 37min 4km 119m (09:05/km) (6.61 km/h)
				72.0 53 1200 8h
8	9 Spacer 30min 46s 2km 440m (12:37/km) (4.76 km/h) Bieganie 56min 34s 10km 740m (05:16/km) (11.39 km/h)	10	11	12	13	14 Spacer 20min 47s 2km 070m (10:02/km) (5.98 km/h)	56min 10km 740m (05:16/km) (11.39 km/h) 51min 4km 510m (11:25/km) (5.25 km/h)

15	16 Bieganie 37min 53s 7km 170m (05:17/km) (11.36 km/h)	17 Spacer 20min 59s 2km 120m (09:54/km) (6.06 km/h)	18 Spacer 28min 21s 2km 360m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 53min 12s 10km 290m (05:10/km) (11.61 km/h)	19 Spacer 20min 21s 1km 960m (10:23/km) (5.78 km/h) Bieganie 37min 35s 7km 170m (05:15/km) (11.45 km/h)	20 Spacer 17min 43s 1km 990m (08:54/km) (6.74 km/h)	21 Spacer 20min 57s 1km 920m (10:55/km) (5.50 km/h) Bieganie 1h 53min 56s 22km 020m (05:10/km) (11.60 km/h)	4h 02min 46km 650m (05:12/km) (11.54 km/h) 1h 48min 10km 350m (10:28/km) (5.73 km/h)

22	23	24 Spacer 36min 14s 2km 840m (12:45/km) (4.70 km/h) Bieganie 57min 27s 10km 670m (05:23/km) (11.14 km/h)	25 Spacer 31min 40s 3km 460m (09:09/km) (6.56 km/h)	26 Bieganie 55min 23s 10km 800m (05:08/km) (11.70 km/h)	27 Nordic walking 32min 11s	28 Nordic walking 11min 47s Bieganie 22min 22s 5km 050m (04:26/km) (13.55 km/h)	2h 15min 26km 520m (05:05/km) (11.77 km/h) 1h 07min 6km 300m (10:46/km) (5.57 km/h) 43min

29	30 Bieganie 27min 10s 2km 310m (11:46/km) (5.10 km/h) Bieganie 36min 06s 7km 010m (05:09/km) (11.65 km/h)	1	2	3 Bieganie 24min 01s 2km 440m (09:51/km) (6.10 km/h)	4 Bieganie 1h 23min 35s 17km 240m (04:51/km) (12.38 km/h)	5 Bieganie 41min 18s 8km 380m (04:56/km) (12.17 km/h)	3h 32min 37km 380m (05:40/km) (10.57 km/h)

Razem - Wrzesień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 56min	134km 780m	05:19/km	11.28 km/h
Spacer:	4h 25min	25km 279m	10:29/km	5.72 km/h
Nordic walking:	43min	0km 000m