Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Spacer 20min 22s 2km 030m (10:02/km) (5.98 km/h) Bieganie 1h 04min 20s 12km 950m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 1h 10min 21s 13km 940m (05:03/km) (11.89 km/h)	30	31	1	2 Puchar Maratonu Warszawskiego 2014 20km 000m Puchar Maratonu Warszawskiego 2014 1h 39min 15s 20km 000m (04:58/km) (12.09 km/h)	3 Bieganie 53min 06s 9km 880m (05:22/km) (11.16 km/h)	4h 47min 76km 770m (05:03/km) (11.87 km/h) 20min 2km 030m (10:01/km) (5.98 km/h)

4	5 Bieganie 49min 18s 9km 530m (05:10/km) (11.60 km/h) Bieganie 1h 07min 54s 13km 240m (05:08/km) (11.70 km/h)	6	7 Bieganie 1h 04min 25s 13km 080m (04:55/km) (12.18 km/h)	8	9 Bieganie 1h 14min 27s 15km 030m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 1h 17min 28s 15km 640m (04:57/km) (12.11 km/h)	10 Bieganie 39min 57s 8km 040m (04:58/km) (12.08 km/h)	6h 13min 74km 560m (05:00/km) (11.98 km/h)

11 Spacer 3h 08min 12s 13km 570m (13:52/km) (4.33 km/h) Bieganie 33min 52s 6km 800m (04:59/km) (12.05 km/h)	12 Bieganie 1h 22min 27s 15km 910m (05:11/km) (11.58 km/h)	13 Bieganie 1h 04min 18s 12km 410m (05:11/km) (11.58 km/h)	14 Bieganie 2h 16min 09s 27km 020m (05:02/km) (11.91 km/h)	15 Bieganie 2h 02min 47s 23km 380m (05:15/km) (11.43 km/h)	16	17 Bieganie 2h 08min 44s 23km 380m (05:30/km) (10.90 km/h)	9h 28min 108km 900m (05:13/km) (11.50 km/h) 3h 08min 13km 570m (13:52/km) (4.33 km/h)

18	19	20	21	22 Bieganie 1h 04min 20s 13km 170m (04:53/km) (12.28 km/h)	23 Bieganie 1h 00min 01s 12km 080m (04:58/km) (12.08 km/h)	24 Bieganie 47min 16s 9km 780m (04:50/km) (12.41 km/h)	2h 51min 35km 030m (04:53/km) (12.25 km/h)

25	26 Bieganie 1h 13min 02s 15km 030m (04:52/km) (12.35 km/h)	27	28	29	30 Puchar Maratonu Warszawskiego 2014 2h 02min 01s 25km 000m (04:53/km) (12.29 km/h)	31 Bieganie 35min 33s 7km 080m (05:01/km) (11.95 km/h)	3h 50min 47km 110m (04:53/km) (12.26 km/h)

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 56min	315km 480m	05:03/km	11.85 km/h
Spacer:	3h 08min	13km 570m	13:52/km	4.33 km/h