Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 27min 10s 2km 310m (11:46/km) (5.10 km/h) Bieganie 36min 06s 7km 010m (05:09/km) (11.65 km/h)	1	2	3 Bieganie 24min 01s 2km 440m (09:51/km) (6.10 km/h)	4 Bieganie 1h 23min 35s 17km 240m (04:51/km) (12.38 km/h)	5 Bieganie 41min 18s 8km 380m (04:56/km) (12.17 km/h)	3h 32min 37km 380m (05:40/km) (10.57 km/h)

6 Spacer 19min 58s 1km 870m (10:41/km) (5.62 km/h) Bieganie 47min 28s 9km 370m (05:04/km) (11.84 km/h)	7	8	9 Nordic walking 27min 07s Spacer 28min 17s 2km 440m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 1h 17min 07s 15km 010m (05:08/km) (11.68 km/h)	10	11 Spacer 24min 27s 2km 350m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 51min 09s 10km 260m (04:59/km) (12.04 km/h)	12 Spacer 20min 41s 1km 900m (10:53/km) (5.51 km/h) City Trail Warszawa 22min 01s 5km 000m (04:24/km) (13.63 km/h)	3h 17min 39km 640m (04:59/km) (12.03 km/h) 1h 33min 8km 560m (10:54/km) (5.50 km/h) 27min

13	14	15 Nordic walking 39min 39s Spacer 48min 52s 4km 710m (10:23/km) (5.78 km/h) Nordic walking 56min 39s Bieganie 25min 2km 560m (09:46/km) (6.14 km/h)	16 Spacer 25min 06s 2km 570m (09:46/km) (6.14 km/h) Nordic walking 35min	17	18 Bieganie 1h 57min 55s 22km 040m (05:21/km) (11.21 km/h)	19 Spacer 21min 40s 1km 940m (11:10/km) (5.37 km/h)	2h 22min 24km 600m (05:48/km) (10.33 km/h) 2h 11min 1h 35min 9km 220m (10:22/km) (5.78 km/h)

20	21 Nordic walking 33min 57s Spacer 21min 02s 2km 410m (08:44/km) (6.87 km/h)	22	23 Bieganie 25s Bieganie 45min 47s 9km 005m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 1h 01min 51s 12km 020m (05:09/km) (11.66 km/h) Bieganie 45min 47s 9km 005m (05:05/km) (11.80 km/h)	24	25 Spacer 12min 03s 2km 004m (06:01/km) (9.98 km/h)	26 Bieganie 2h 10min 59s 24km 342m (05:23/km) (11.15 km/h) Spacer 19min 29s 2km 003m (09:44/km) (6.17 km/h)	4h 44min 54km 372m (05:13/km) (11.47 km/h) 33min 52min 6km 417m (08:11/km) (7.32 km/h)
	72.0		72.0 84 600 8h
27 Spacer 28min 55s 2km 270m (12:44/km) (4.71 km/h) Bieganie 46min 53s 8km 871m (05:17/km) (11.35 km/h)	28	29	30 Spacer 23min 08s 2km 738m (08:27/km) (7.10 km/h) Bieganie 1h 02min 44s 12km 059m (05:12/km) (11.53 km/h)	31 Spacer 16min 01s 2km 003m (08:00/km) (7.50 km/h)	1 Bieganie 2h 32min 18s 27km 664m (05:30/km) (10.90 km/h)	2 Spacer 19min 04s 1km 991m (09:35/km) (6.27 km/h)	4h 21min 48km 594m (05:23/km) (11.13 km/h) 1h 27min 9km 002m (09:40/km) (6.20 km/h)

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 44min	167km 602m	05:16/km	11.38 km/h
Spacer:	5h 09min	31km 208m	09:55/km	6.05 km/h
Nordic walking:	3h 12min	0km 000m