Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2 Bieganie 45min 34s 8km 990m (05:04/km) (11.84 km/h)	3 Bieganie 2h 22min 05s 27km 150m (05:14/km) (11.47 km/h)	4	5	6 Bieganie 1h 05min 45s 13km 190m (04:59/km) (12.04 km/h)	4h 13min 49km 330m (05:08/km) (11.68 km/h)

7	8 Bieganie 44min 14s 8km 900m (04:58/km) (12.07 km/h) Bieganie 32min 21s 6km 530m (04:57/km) (12.11 km/h)	9	10	11 Bieganie 1h 19min 47s 15km 720m (05:05/km) (11.82 km/h)	12 Bieganie 1h 21min 59s 15km 730m (05:13/km) (11.51 km/h)	13	3h 58min 46km 880m (05:05/km) (11.80 km/h)

14 Bieganie 22min 21s 4km 420m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 39min 40s 7km 910m (05:01/km) (11.96 km/h)	15	16 Bieganie 36min 09s 7km 340m (04:56/km) (12.18 km/h)	17 Bieganie 34min 6km 740m (05:03/km) (11.89 km/h)	18 Bieganie 22min 48s 4km 770m (04:47/km) (12.55 km/h) Bieganie 40min 30s 8km 250m (04:55/km) (12.22 km/h)	19	20 Bieganie 1h 18min 10s 15km 710m (04:59/km) (12.06 km/h)	4h 33min 55km 140m (04:57/km) (12.09 km/h)

21	22	23 Bieganie 31min 20s 6km 340m (04:57/km) (12.14 km/h)	24	25	26 Bieganie 53min 54s 10km 780m (05:00/km) (12.00 km/h)	27 Bieganie 1h 20min 13s 15km 640m (05:08/km) (11.70 km/h)	2h 45min 32km 760m (05:03/km) (11.88 km/h)

28	29 Spacer 20min 22s 2km 030m (10:02/km) (5.98 km/h) Bieganie 1h 04min 20s 12km 950m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 1h 10min 21s 13km 940m (05:03/km) (11.89 km/h)	30	31	1	2 Puchar Maratonu Warszawskiego 2014 20km 000m Puchar Maratonu Warszawskiego 2014 1h 39min 15s 20km 000m (04:58/km) (12.09 km/h)	3 Bieganie 53min 06s 9km 880m (05:22/km) (11.16 km/h)	4h 47min 76km 770m (05:03/km) (11.87 km/h) 20min 2km 030m (10:01/km) (5.98 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 45min	211km 000m	05:02/km	11.88 km/h
Spacer:	20min	2km 030m	10:01/km	5.98 km/h