Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 7min 48s 1km 207m (06:28/km) (9.28 km/h) Running 11min 46s 2km 772m (04:15/km) (14.13 km/h) Running 59min 34s 11km 402m (05:13/km) (11.48 km/h)	26	27 Running 1h 01min 06s 11km 204m (05:27/km) (11.00 km/h)	28 Running 53min 55s 9km 251m (05:50/km) (10.29 km/h)	29 Running 1h 17min 42s 16km 102m (04:50/km) (12.43 km/h)	30 Running 1h 17min 23s 14km 404m (05:22/km) (11.17 km/h)	1	5h 49min 66km 342m (05:15/km) (11.40 km/h)

2 Running 1h 16min 26s 14km 103m (05:25/km) (11.07 km/h)	3 Running 1h 15min 30s 14km 404m (05:14/km) (11.45 km/h)	4	5 Running 1h 00min 32s 12km 104m (05:00/km) (12.00 km/h)	6 Running 1h 04min 01s 12km 203m (05:15/km) (11.44 km/h)	7 Running 1h 31min 03s 16km 704m (05:27/km) (11.01 km/h)	8 Running 27min 04s 5km 029m (05:23/km) (11.15 km/h)	6h 34min 74km 547m (05:17/km) (11.34 km/h)

9 Running 1h 08min 02s 12km 201m (05:35/km) (10.76 km/h)	10 Running 1h 15min 45s 14km 302m (05:18/km) (11.33 km/h)	11	12 Running 53min 23s 11km 203m (04:46/km) (12.59 km/h)	13	14 Running 22min 32s 3km 705m (06:05/km) (9.87 km/h) Grand Prix CITY TRAIL ... 20min 23s 5km 004m (04:04/km) (14.73 km/h) Running 16min 16s 2km 504m (06:30/km) (9.24 km/h)	15 Running 1h 03min 39s 10km 199m (06:14/km) (9.61 km/h)	5h 20min 59km 118m (05:24/km) (11.08 km/h)

16 Running 1h 19min 30s 15km 099m (05:16/km) (11.40 km/h)	17	18 Running 53min 10s 11km 098m (04:47/km) (12.52 km/h)	19 Running 1h 06min 02s 10km 501m (06:17/km) (9.54 km/h)	20 Running 1h 13min 15s 12km 802m (05:43/km) (10.49 km/h)	21 Running 1h 16min 22s 16km 601m (04:36/km) (13.04 km/h)	22	5h 48min 66km 101m (05:16/km) (11.39 km/h)

23	24 Running 56min 32s 10km 203m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:137/163	25 Running 1h 15min 14s 14km 206m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:156/186	26	27 Running 1h 19min 43s 16km 407m (04:52/km) (12.35 km/h) HR:156/184	28 Running 51min 44s 9km 303m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:145/165	29 Running 1h 14min 25s 16km 207m (04:35/km) (13.07 km/h) HR:162/184	5h 37min 66km 326m (05:05/km) (11.79 km/h)

30	31 Running 1h 19min 23s 14km 406m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:136/157	1 Running 1h 12min 20s 12km 991m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:138/152	2 Running 56min 26s 10km 204m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:160/183	3	4 Running 1h 16min 31s 14km 101m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:149/179	5 Running 1h 19min 02s 17km 401m (04:33/km) (13.21 km/h) HR:156/165	6h 03min 69km 103m (05:15/km) (11.40 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 39min	280km 498m	05:16/km	11.37 km/h