| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2017 | Wrzesień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć
...
|
Plan:
Podbiegi
13km 000m
|
|
Plan:
PCz
1km 500m
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
|
|
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć
...
|
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
|
|
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
Aktywności:
|
 37min
4km 155m
(09:01/km)
 3h 11min
32km 883m
(05:49/km)
|
|
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
|
10h 33min
85km 600m
(07:24/km)
|
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
|
19min
2km 242m
(08:32/km)
|
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
|
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
|
Plan:
PCz
1km 500m
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
|
 2h 48min
8km 331m
(20:10/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 56min | 6km 397m | 08:51/km | 6.77 km/h |
| Jazda na rowerze: | 13h 45min | 118km 483m | 06:57/km | 8.61 km/h |
| Marsz: | 0km 000m |
