Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 7min 50s 1km 500m (05:13/km) (11.49 km/h) Bieganie 58min 44s 12km 880m (04:34/km) (13.16 km/h)	27 Bieganie 8min 10s 1km 450m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 32min 42s 8km 030m (04:04/km) (14.73 km/h) Bieganie 9min 37s 1km 880m (05:07/km) (11.73 km/h)	28	29	30 Bieganie 44min 22s 8km 300m (05:21/km) (11.22 km/h)	1	2 Bieganie 18min 13s 5km 020m (03:38/km) (16.53 km/h)	2h 59min 39km 060m (04:35/km) (13.05 km/h)

3 Bieganie 6min 46s 1km 240m (05:27/km) (11.00 km/h) Bieganie 1h 00min 03s 13km 610m (04:25/km) (13.60 km/h) Bieganie 6min 16s 1km 240m (05:03/km) (11.87 km/h)	4 Bieganie 57min 32s 12km 440m (04:37/km) (12.97 km/h)	5 Bieganie 5min 900m (05:33/km) (10.80 km/h) Bieganie 1h 00min 10s 13km 490m (04:28/km) (13.45 km/h) Bieganie 6min 48s 1km 350m (05:02/km) (11.91 km/h)	6 Bieganie 1h 31min 16km 430m (05:32/km) (10.83 km/h)	7 Bieganie 6min 24s 1km 370m (04:40/km) (12.84 km/h) Bieganie 51min 34s 12km 020m (04:17/km) (13.99 km/h) Bieganie 6min 08s 1km 260m (04:52/km) (12.33 km/h)	8	9	5h 57min 75km 350m (04:44/km) (12.64 km/h)

10 Bieganie 6min 07s 1km 280m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 1h 02min 13km 040m (04:45/km) (12.62 km/h) Bieganie 4min 12s 780m (05:23/km) (11.14 km/h)	11 Bieganie 53min 09s 11km 660m (04:33/km) (13.16 km/h)	12 Bieganie 6min 10s 1km 240m (04:58/km) (12.06 km/h) Bieganie 59min 11s 13km 470m (04:24/km) (13.66 km/h) Bieganie 5min 47s 1km 010m (05:44/km) (10.48 km/h)	13	14 Bieganie 6min 42s 1km 400m (04:47/km) (12.54 km/h) Bieganie 51min 26s 12km 010m (04:17/km) (14.01 km/h) Bieganie 3min 27s 710m (04:52/km) (12.35 km/h)	15	16 Bieganie 51min 26s 10km 630m (04:50/km) (12.40 km/h)	5h 09min 67km 230m (04:36/km) (13.03 km/h)

17	18 Bieganie 6min 44s 1km 700m (03:58/km) (15.15 km/h) Bieganie 1h 00min 02s 13km 500m (04:27/km) (13.49 km/h) Bieganie 7min 36s 1km 400m (05:26/km) (11.05 km/h)	19 Bieganie 1h 18min 19s 15km 810m (04:57/km) (12.11 km/h)	20	21 Bieganie 1h 00min 18s 12km 420m (04:51/km) (12.36 km/h)	22	23 Bieganie 1h 35min 49s 19km 300m (04:58/km) (12.09 km/h)	5h 08min 64km 130m (04:48/km) (12.46 km/h)

24	25 Bieganie 46min 05s 9km 400m (04:54/km) (12.24 km/h)	26 Bieganie 7min 12s 1km 430m (05:02/km) (11.92 km/h) Bieganie 59min 07s 12km 350m (04:47/km) (12.53 km/h)	27	28 Bieganie 1h 10min 12s 14km 030m (05:00/km) (11.99 km/h)	29 Bieganie 7min 07s 1km 400m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 51min 43s 12km 030m (04:18/km) (13.96 km/h) Bieganie 7min 03s 1km 340m (05:16/km) (11.40 km/h)	30 Bieganie 7min 23s 1km 370m (05:23/km) (11.13 km/h) Bieganie 1h 30min 23s 19km 430m (04:39/km) (12.90 km/h)	5h 46min 72km 780m (04:45/km) (12.61 km/h)

31	1 Bieganie 13min 39s 2km 280m (05:59/km) (10.02 km/h) Bieganie 53min 16s 9km 930m (05:22/km) (11.19 km/h)	2 Bieganie 56min 45s 11km 960m (04:45/km) (12.64 km/h)	3 Bieganie 37min 45s 7km 420m (05:05/km) (11.79 km/h)	4 Bieganie 6min 30s 1km 250m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 51min 46s 9km 910m (05:13/km) (11.49 km/h)	5	6 Bieganie 4min 10s 700m (05:57/km) (10.08 km/h) 3 Bieg Trzech Króli ... 18min 07s 5km 000m (03:37/km) (16.56 km/h)	4h 01min 48km 450m (04:59/km) (12.01 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 20min	284km 510m	04:42/km	12.73 km/h