Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 BS 1h 12min 28s 15km 075m (04:48/km) (12.48 km/h)	1 P+BS 1h 13min 08s 15km 208m (04:49/km) (12.48 km/h)	2	3 Rower 2h 03min 15s 37km 954m (03:15/km) (18.48 km/h)	4 2+2+1+2+1+1.2 p3' 1h 19min 47s 16km 091m (04:57/km) (12.10 km/h)	5 BS/BC 1h 48min 54s 23km 282m (04:41/km) (12.83 km/h)	5h 34min 69km 656m (04:47/km) (12.50 km/h) 2h 03min 37km 954m (03:14/km) (18.48 km/h)

6	7 BS 1h 20min 24s 17km 072m (04:43/km) (12.74 km/h)	8 BS 1h 02min 23s 13km 043m (04:47/km) (12.54 km/h)	9 Rower 46min 19s 19km 416m (02:23/km) (25.15 km/h)	10	11	12 Silesia Marathon 3h 17min 49s 42km 200m (04:41/km) (12.80 km/h)	5h 40min 72km 315m (04:42/km) (12.74 km/h) 46min 19km 416m (02:23/km) (25.15 km/h)

13	14	15 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 01min 20s 12km 023m (05:06/km) (11.76 km/h)	16	17 BS 29min 24s 6km 032m (04:52/km) (12.31 km/h)	18 WU 10min 1km 200m (08:20/km) (7.20 km/h) 24 godzinny Bieg Plantami ... 2h 50min 07s 43km 840m (03:53/km) (15.46 km/h)	19	4h 30min 63km 095m (04:17/km) (13.98 km/h) 15min

20	21	22	23	24	25 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 11min 55s 15km 101m (04:46/km) (12.60 km/h)	26 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 20min 30s 17km 083m (04:43/km) (12.73 km/h)	2h 32min 32km 184m (04:44/km) (12.67 km/h) 30min

27 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 25min BS 57min 21s 12km 020m (04:46/km) (12.58 km/h)	28 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 40min	29 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BC 1h 16min 27s 17km 122m (04:28/km) (13.44 km/h)	30 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 14min 11s 15km 313m (04:51/km) (12.39 km/h)	31 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 19min 35s 16km 395m (04:51/km) (12.36 km/h)	1 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BS 1h 19min 43s 14km 244m (05:36/km) (10.72 km/h)	2 Rozciąganie/Ćw. Siłowe 15min BD 2h 04min 06s 25km 108m (04:57/km) (12.14 km/h)	8h 11min 100km 202m (04:54/km) (12.24 km/h) 2h 20min

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 53min	283km 025m	04:38/km	12.93 km/h
Rower:	2h 49min	57km 370m	02:57/km	20.30 km/h
Rozciąganie/Ćw. Siłowe:	2h 35min	0km 000m