Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2020
Przejdź do:
Kwiecień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
25
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
Bieg
7km 000m
26
27
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Bieg
8km 000m
6*30 sek
28
Plan:
ćwiczenia
29
Plan:
Spokojny bieg
2km 000m
Tempo
2km 000m
05:10/km
Rytm
1km 000m
04:55/km
6x1km/1km ...
Bieg
8km 000m
6*20 sek
1
Plan:
Bieg
14km 000m
 
2
Plan:
ćwiczenia
3
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Bieg
8km 000m
8*20 sek
4
5
Plan:
Spokojny bieg
20min
Rytmy
100m
5x100m/100 ...
Bieg
9km 000m
6
Plan:
ćwiczenia
7
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Tempo
5km 000m
05:25/km
Bieg
8km 000m
6*20 sek
8
Plan:
Bieg
16km 000m
 
9
Plan:
ćwiczenia
10
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
Bieg
8km 000m
8*20 sek
11
12
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Rytmy
100m
6x100m/100 ...
Bieg
9km 000m
13
Plan:
ćwiczenia
14
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Bieg
8km 000m
6*20 sek
15
Plan:
Bieg
18km 000m
 
16
Plan:
ćwiczenia
17
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Bieg
8km 000m
8*20 sek
18
19
Plan:
Bieg
2km 000m
Tempówka
2km 000m
05:10/km
Bieg
9km 000m
20
Plan:
ćwiczenia
21
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Bieg
8km 000m
6*20 sek
22
Plan:
Bieg
19km 000m
 
23
Plan:
ćwiczenia
24
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
Bieg
10km 000m
25
26
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:25/km
Bieg
10km 000m
7*30 sek
27
Plan:
ćwiczenia
28
Plan:
Spokojny bieg
2h 00min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Bieg
8km 000m
5*20 sek
29
Plan:
Bieg
20km 000m
 
30
Plan:
ćwiczenia
31
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
Bieg
10km 000m
8*20 sek
1
2
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:20/km
Bieg
10km 000m
3
Plan:
ćwiczenia
4
Plan:
Spokojny bieg
1h 30min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Bieg
8km 000m
6*20 sek
5
Plan:
Bieg
12km 000m
 

Razem - Marzec 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m