| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2020 | Maj 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu
...
Bieg
10km 000m
8*20 sek
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:20/km
Bieg
10km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 30min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Bieg
8km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu
...
Bieg
10km 000m
8*20 sek
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
40min
05:15/km
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 20min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Bieg
3km 000m
4*20 sek
|
Plan:
Bieg
21km 097m
START
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
50min
|
|
Plan:
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
