Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 31min 14s 18km 300m (04:59/km) (12.04 km/h)	27 Bieganie 5min 31s 1km 090m (05:04/km) (11.85 km/h) Bieganie 37min 10s 7km 760m (04:47/km) (12.53 km/h)	28 Bieganie 40min 17s 8km 340m (04:50/km) (12.42 km/h)	29 Bieganie 5min 14s 1km 060m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 38min 02s 7km 840m (04:51/km) (12.37 km/h)	30 Bieganie 42min 01s 8km 430m (04:59/km) (12.04 km/h)	31	1 Bieganie 53min 17s 11km 000m (04:51/km) (12.39 km/h)	5h 12min 63km 820m (04:54/km) (12.24 km/h)

2 Bieganie 32min 49s 6km 250m (05:15/km) (11.43 km/h)	3 Bieganie 39min 32s 8km 140m (04:51/km) (12.35 km/h)	4	5 Bieganie 5min 29s 1km 050m (05:13/km) (11.49 km/h) Bieganie 39min 39s 8km 580m (04:37/km) (12.98 km/h)	6	7 Bieganie 18min 45s 3km 170m (05:55/km) (10.14 km/h)	8 Bieganie 25min 4km 500m (05:33/km) (10.80 km/h) 32 Ogólnopolski Tomaszowski Bieg ... 40min 46s 10km 000m (04:05/km) (14.72 km/h)	3h 22min 41km 690m (04:50/km) (12.38 km/h)

9 Bieganie 1h 31min 21s 18km 010m (05:04/km) (11.83 km/h)	10 Bieganie 57min 40s 10km 150m (05:41/km) (10.56 km/h)	11 Bieganie 47min 02s 8km 670m (05:25/km) (11.06 km/h)	12 Bieganie 1h 16min 49s 15km 430m (04:59/km) (12.05 km/h)	13	14	15 Bieganie 22min 05s 3km 590m (06:09/km) (9.75 km/h) Biegam po Łodzi 2013 ... 41min 35s 10km 000m (04:10/km) (14.43 km/h)	5h 36min 65km 850m (05:06/km) (11.74 km/h)

16 Bieganie 45min 59s 8km 660m (05:19/km) (11.30 km/h)	17 Bieganie 34min 30s 7km 230m (04:46/km) (12.57 km/h)	18 Bieganie 47min 11s 9km 480m (04:59/km) (12.06 km/h)	19 Bieganie 33min 42s 7km 100m (04:45/km) (12.64 km/h)	20	21 Running 32min 07s 6km 588m (04:53/km) (12.31 km/h)	22 Bieganie 18min 21s 3km 470m (05:17/km) (11.35 km/h) XXXII Łowicki Półmaraton Jesieni ... 1h 30min 52s 21km 097m (04:18/km) (13.93 km/h)	5h 02min 63km 625m (04:45/km) (12.61 km/h)

23 Bieganie 56min 52s 11km 630m (04:53/km) (12.27 km/h)	24 Bieganie 57min 27s 11km 830m (04:51/km) (12.36 km/h)	25 Bieganie 57min 24s 11km 840m (04:51/km) (12.38 km/h)	26 Bieganie 1h 08min 08s 14km 530m (04:41/km) (12.80 km/h)	27	28 Bieganie 1h 44min 48s 21km 610m (04:51/km) (12.37 km/h)	29 Trening z grupą 1h 16min 14s 12km 300m (06:12/km) (9.68 km/h)	7h 00min 83km 740m (05:01/km) (11.94 km/h)

30 Bieganie 55min 33s 11km 360m (04:53/km) (12.27 km/h)	1 Bieganie 1h 20min 40s 16km 070m (05:01/km) (11.95 km/h)	2 Bieganie 56min 36s 11km 250m (05:02/km) (11.93 km/h)	3 Bieganie 1h 10min 52s 14km 860m (04:46/km) (12.58 km/h)	4	5 Bieganie 1h 08min 05s 14km 080m (04:50/km) (12.41 km/h)	6 Trening z grupą 52min 18s 10km 090m (05:11/km) (11.58 km/h)	6h 24min 77km 710m (04:56/km) (12.14 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 50min	277km 265m	04:56/km	12.13 km/h