Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 55min 33s 11km 360m (04:53/km) (12.27 km/h)	1 Bieganie 1h 20min 40s 16km 070m (05:01/km) (11.95 km/h)	2 Bieganie 56min 36s 11km 250m (05:02/km) (11.93 km/h)	3 Bieganie 1h 10min 52s 14km 860m (04:46/km) (12.58 km/h)	4	5 Bieganie 1h 08min 05s 14km 080m (04:50/km) (12.41 km/h)	6 Trening z grupą 52min 18s 10km 090m (05:11/km) (11.58 km/h)	6h 24min 77km 710m (04:56/km) (12.14 km/h)

7 Bieganie 56min 26s 11km 130m (05:04/km) (11.83 km/h)	8 Bieganie 58min 56s 12km 100m (04:52/km) (12.32 km/h)	9 Bieganie 58min 35s 11km 100m (05:17/km) (11.37 km/h)	10 Bieganie 1h 08min 46s 14km 340m (04:48/km) (12.51 km/h)	11	12 Bieganie 1h 25min 27s 17km 160m (04:59/km) (12.05 km/h)	13 Bieganie 1h 08min 42s 12km 450m (05:31/km) (10.87 km/h)	6h 36min 78km 280m (05:04/km) (11.83 km/h)

14 Bieganie 58min 32s 11km 030m (05:18/km) (11.31 km/h)	15 Bieganie 1h 17min 52s 16km 370m (04:45/km) (12.61 km/h)	16 Bieganie 56min 33s 10km 130m (05:35/km) (10.75 km/h)	17 Bieganie 56min 31s 11km 290m (05:00/km) (11.99 km/h)	18	19 Bieganie 41min 56s 8km 290m (05:03/km) (11.86 km/h)	20 Bieganie 29min 17s 5km 680m (05:09/km) (11.64 km/h) VII Ekologiczny Bieg do ... 39min 34s 10km 000m (03:57/km) (15.16 km/h)	6h 00min 72km 790m (04:56/km) (12.12 km/h)

21 Bieganie 53min 10km 090m (05:15/km) (11.42 km/h)	22 Bieganie 51min 29s 10km 380m (04:58/km) (12.10 km/h)	23 Bieganie 1h 13min 58s 13km 540m (05:28/km) (10.98 km/h)	24 Bieganie 36min 17s 7km 070m (05:08/km) (11.69 km/h)	25	26 Bieganie 34min 20s 6km 520m (05:16/km) (11.39 km/h)	27 Bieganie 16min 20s 3km 170m (05:09/km) (11.64 km/h) IV Półmaraton Szakala 1h 34min 15s 21km 097m (04:28/km) (13.43 km/h)	5h 59min 71km 867m (05:00/km) (11.99 km/h)

28 Bieganie 59min 22s 11km 150m (05:19/km) (11.27 km/h)	29 Rower 1h 50min 31km 000m (03:33/km) (16.91 km/h)	30 Bieganie 1h 35min 58s 16km 750m (05:44/km) (10.47 km/h)	31 Bieganie 1h 04min 58s 13km 220m (04:55/km) (12.21 km/h)	1	2 Running 1h 05min 17s 12km 475m (05:14/km) (11.47 km/h)	3 Bieganie 19min 24s 3km 600m (05:23/km) (11.13 km/h) Bieganie 1h 11min 42s 14km 170m (05:04/km) (11.86 km/h)	6h 16min 71km 365m (05:16/km) (11.37 km/h) 1h 50min 31km 000m (03:32/km) (16.91 km/h)

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 45min	330km 407m	05:02/km	11.90 km/h
Rower:	1h 50min	31km 000m	03:32/km	16.91 km/h