Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 56min 31s 11km 100m (05:05/km) (11.78 km/h)	26 Bieganie 52min 21s 11km 040m (04:45/km) (12.65 km/h)	27 Bieganie 1h 10min 19s 14km 270m (04:56/km) (12.18 km/h)	28 Bieganie 30min 54s 6km 060m (05:06/km) (11.77 km/h)	29	30 Bieganie 38min 38s 6km 020m (06:25/km) (9.35 km/h)	1 Bieganie 20min 08s 4km 020m (05:00/km) (11.98 km/h) Puchar Łódź Maratonu DoZ ... 42min 06s 10km 000m (04:13/km) (14.25 km/h)	5h 10min 62km 510m (04:58/km) (12.06 km/h)

2 Bieganie 57min 15s 11km 200m (05:07/km) (11.74 km/h)	3 Bieganie 43min 54s 8km 690m (05:03/km) (11.88 km/h)	4 Bieganie 1h 23min 54s 16km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	5 Bieganie 1h 01min 43s 12km 270m (05:02/km) (11.93 km/h)	6	7 Bieganie 1h 08min 42s 13km 070m (05:15/km) (11.41 km/h)	8 Bieganie 1h 31min 18s 19km 090m (04:47/km) (12.55 km/h)	6h 46min 80km 320m (05:03/km) (11.85 km/h)

9 Bieganie 1h 05min 29s 12km 386m (05:17/km) (11.35 km/h)	10 Bieganie 52min 27s 10km 210m (05:08/km) (11.68 km/h)	11 Bieganie 1h 34min 07s 16km 850m (05:35/km) (10.74 km/h)	12 Bieganie 1h 06min 05s 13km 930m (04:45/km) (12.65 km/h)	13	14 Bieganie 51min 18s 10km 100m (05:05/km) (11.81 km/h)	15 Bieganie 1h 16min 51s 15km 710m (04:54/km) (12.27 km/h)	6h 46min 79km 186m (05:07/km) (11.69 km/h)

16 Bieganie 59min 43s 11km 230m (05:19/km) (11.28 km/h)	17 Bieganie 52min 40s 10km 500m (05:01/km) (11.96 km/h)	18 Bieganie 1h 29min 35s 18km 320m (04:53/km) (12.27 km/h)	19 Bieganie 1h 12min 43s 15km 630m (04:39/km) (12.90 km/h)	20	21 Bieganie 56min 05s 11km 250m (04:59/km) (12.04 km/h)	22 Bieganie 1h 27min 24s 17km 200m (05:05/km) (11.81 km/h)	6h 58min 84km 130m (04:58/km) (12.07 km/h)

23 Bieganie 55min 10s 10km 700m (05:09/km) (11.64 km/h)	24 Bieganie 54min 20s 11km 200m (04:51/km) (12.37 km/h)	25 Bieganie 1h 03min 05s 12km 160m (05:11/km) (11.57 km/h)	26 Bieganie 1h 20min 18s 17km 560m (04:34/km) (13.12 km/h)	27	28 Bieganie 1h 15min 44s 14km 140m (05:21/km) (11.20 km/h)	29 Bieganie 1h 42min 01s 20km 650m (04:56/km) (12.15 km/h)	7h 10min 86km 410m (04:59/km) (12.04 km/h)

30	31 XXIX Bieg Sylwestrowy Łódź 39min 35s 10km 000m (03:58/km) (15.16 km/h) Bieganie 20min 10s 3km 750m (05:23/km) (11.16 km/h)	1 Bieganie 1h 24min 14s 16km 850m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 53min 54s 10km 710m (05:02/km) (11.92 km/h)	3	4 Bieganie 37min 7km 010m (05:17/km) (11.37 km/h)	5 Puchar Łódź Maratonu Dbam ... 1h 05min 22s 15km 000m (04:21/km) (13.77 km/h) Bieganie 18min 40s 3km 300m (05:39/km) (10.61 km/h)	5h 18min 66km 620m (04:47/km) (12.53 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 43min	357km 816m	04:59/km	12.04 km/h