Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 59min 22s 11km 150m (05:19/km) (11.27 km/h)	29 Rower 1h 50min 31km 000m (03:33/km) (16.91 km/h)	30 Bieganie 1h 35min 58s 16km 750m (05:44/km) (10.47 km/h)	31 Bieganie 1h 04min 58s 13km 220m (04:55/km) (12.21 km/h)	1	2 Running 1h 05min 17s 12km 475m (05:14/km) (11.47 km/h)	3 Bieganie 19min 24s 3km 600m (05:23/km) (11.13 km/h) Bieganie 1h 11min 42s 14km 170m (05:04/km) (11.86 km/h)	6h 16min 71km 365m (05:16/km) (11.37 km/h) 1h 50min 31km 000m (03:32/km) (16.91 km/h)

4 Bieganie 57min 37s 11km 180m (05:09/km) (11.64 km/h)	5 Bieganie 55min 32s 11km 440m (04:51/km) (12.36 km/h)	6 Bieganie 21min 17s 3km 940m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 57min 31s 11km 420m (05:02/km) (11.91 km/h)	7 Bieganie 59min 46s 12km 140m (04:55/km) (12.19 km/h)	8	9 Bieganie 1h 05min 52s 12km 870m (05:07/km) (11.72 km/h)	10 Bieganie 1h 00min 17s 9km 550m (06:19/km) (9.51 km/h) Bieganie 32min 13s 7km 050m (04:34/km) (13.13 km/h)	6h 50min 79km 590m (05:09/km) (11.64 km/h)

11 Bieganie 44min 13s 9km 010m (04:54/km) (12.23 km/h)	12 Bieganie 42min 26s 9km 160m (04:38/km) (12.95 km/h)	13 Bieganie 1h 11min 38s 14km 390m (04:59/km) (12.05 km/h)	14 Bieganie 37min 56s 7km 520m (05:03/km) (11.89 km/h)	15	16 Bieganie 35min 6km 750m (05:11/km) (11.57 km/h)	17 Bieganie 25min 16s 5km 220m (04:50/km) (12.40 km/h) 17. Bieg "Bełchatowska Piętnastka" 1h 00min 48s 15km 000m (04:03/km) (14.80 km/h)	5h 17min 67km 050m (04:43/km) (12.68 km/h)

18 Rower 2h 20min 32km 000m (04:23/km) (13.71 km/h)	19	20	21	22 Bieganie 52min 28s 10km 050m (05:13/km) (11.49 km/h)	23 Bieganie 15min 09s 2km 790m (05:26/km) (11.05 km/h) Bieganie 19min 15s 4km 190m (04:36/km) (13.06 km/h) Bieganie 27min 12s 4km 650m (05:51/km) (10.26 km/h)	24 Bieganie 1h 28min 52s 18km 290m (04:52/km) (12.35 km/h)	3h 22min 39km 970m (05:04/km) (11.82 km/h) 2h 20min 32km 000m (04:22/km) (13.71 km/h)

25 Bieganie 56min 31s 11km 100m (05:05/km) (11.78 km/h)	26 Bieganie 52min 21s 11km 040m (04:45/km) (12.65 km/h)	27 Bieganie 1h 10min 19s 14km 270m (04:56/km) (12.18 km/h)	28 Bieganie 30min 54s 6km 060m (05:06/km) (11.77 km/h)	29	30 Bieganie 38min 38s 6km 020m (06:25/km) (9.35 km/h)	1 Bieganie 20min 08s 4km 020m (05:00/km) (11.98 km/h) Puchar Łódź Maratonu DoZ ... 42min 06s 10km 000m (04:13/km) (14.25 km/h)	5h 10min 62km 510m (04:58/km) (12.06 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 15min	265km 345m	05:01/km	11.92 km/h
Rower:	2h 20min	32km 000m	04:22/km	13.71 km/h