Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 03min 09s 11km 330m (05:34/km) (10.76 km/h)	1	2 Bieganie 29min 32s 5km 400m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie 30min 22s 6km 100m (04:59/km) (12.05 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 20s 11km 500m (05:15/km) (11.44 km/h)	5 Bieganie 1h 05min 01s 12km 600m (05:10/km) (11.63 km/h)	4h 08min 46km 930m (05:17/km) (11.34 km/h)

6 Bieganie 58min 42s 11km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	7 Bieganie 52min 37s 10km 300m (05:07/km) (11.75 km/h)	8	9 Bieganie 1h 01min 28s 11km 750m (05:14/km) (11.47 km/h)	10	11	12 Bieganie 1h 48min 28s 20km 270m (05:21/km) (11.21 km/h)	4h 41min 53km 320m (05:16/km) (11.37 km/h)

13 Bieganie 33min 52s 5km 560m (06:05/km) (9.85 km/h)	14	15 XIV Międzynarodowy Bieg "Cztery ... 41min 9km 436m (04:21/km) (13.81 km/h)	16 po plaży 23min 40s 4km 600m (05:09/km) (11.66 km/h) interwaly 44min 8km 750m (05:02/km) (11.93 km/h)	17	18 plaża 1h 01min 52s 11km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	19 Bieganie 1h 10min 10s 13km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 34min 52km 846m (05:11/km) (11.55 km/h)

20 plaża 30min 33s 5km 460m (05:36/km) (10.72 km/h)	21 Bieganie 1h 01min 57s 11km 770m (05:16/km) (11.40 km/h)	22	23	24 plaża 1h 02min 35s 11km 200m (05:35/km) (10.74 km/h)	25	26 Bieganie 1h 47min 39s 20km 340m (05:18/km) (11.34 km/h)	4h 22min 48km 770m (05:23/km) (11.14 km/h)

27 Bieganie 48min 24s 8km 800m (05:30/km) (10.91 km/h)	28 RunningFree_2808 12_094830.gpx 1h 15min 52s 14km 289m (05:19/km) (11.30 km/h)	29	30 Bieganie 1h 15min 31s 14km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	31	1 Bieganie 1h 10min 04s 12km 780m (05:29/km) (10.94 km/h)	2 Bieganie 1h 05min 10s 12km 620m (05:10/km) (11.62 km/h)	5h 35min 62km 489m (05:21/km) (11.19 km/h)

Razem - Sierpień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 03min	227km 625m	05:17/km	11.35 km/h