Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 50min 49s 10km 800m (04:42/km) (12.75 km/h)	26	27 Bieganie 58min 15s 12km 187m (04:47/km) (12.55 km/h)	28	29 Bieganie 1h 00min 11km 500m (05:13/km) (11.50 km/h)	30	1 Bieganie 2h 10min 07s 23km 500m (05:32/km) (10.84 km/h)	4h 59min 57km 987m (05:09/km) (11.63 km/h)

2 Bieganie 1h 00min 11km 200m (05:21/km) (11.20 km/h)	3	4 Bieganie 1h 30min 16km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	5 Bieganie 51min 9km 800m (05:12/km) (11.53 km/h)	6	7	8	3h 21min 37km 000m (05:25/km) (11.04 km/h)

9 Bieganie 1h 02min 12km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	10 Bieganie 48min 9km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	11	12 Bieganie 1h 10min 31s 14km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	13	14 Bieganie 31min 28s 6km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	15 Bieganie 57min 40s 11km 200m (05:09/km) (11.65 km/h)	4h 29min 52km 200m (05:09/km) (11.62 km/h)

16 Bieganie 59min 12km 600m (04:41/km) (12.81 km/h)	17 Bieganie 1h 22min 14km 800m (05:32/km) (10.83 km/h)	18	19 Rozgrzewka 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 10min 2km 400m (04:10/km) (14.40 km/h) Bieganie 10min 2km 400m (04:10/km) (14.40 km/h) Bieganie 11min 20s 2km 600m (04:22/km) (13.76 km/h) Schłodzenie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	20 Bieganie 1h 00min 40s 12km 600m (04:49/km) (12.46 km/h)	21	22 Bieganie 1h 52min 58s 21km 370m (05:17/km) (11.35 km/h)	6h 11min 72km 770m (05:06/km) (11.74 km/h)

23 Bieganie 1h 18min 17s 14km 840m (05:17/km) (11.37 km/h)	24	25 Bieganie 1h 20min 05s 15km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	26	27	28	29 Biegam po Łodzi 2012 ... 43min 10s 9km 800m (04:24/km) (13.62 km/h)	3h 21min 39km 640m (05:05/km) (11.80 km/h)

30	31 Bieganie 1h 03min 09s 11km 330m (05:34/km) (10.76 km/h)	1	2 Bieganie 29min 32s 5km 400m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie 30min 22s 6km 100m (04:59/km) (12.05 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 20s 11km 500m (05:15/km) (11.44 km/h)	5 Bieganie 1h 05min 01s 12km 600m (05:10/km) (11.63 km/h)	4h 08min 46km 930m (05:17/km) (11.34 km/h)

Razem - Lipiec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 37min	236km 440m	05:14/km	11.46 km/h