Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 46min 11s 8km 440m (05:28/km) (10.96 km/h)	27	28	29 Bieganie 46min 44s 9km 280m (05:02/km) (11.91 km/h)	30	1 Bieganie 1h 01min 24s 11km 500m (05:20/km) (11.24 km/h)	2 Bieganie 1h 36min 54s 18km 510m (05:14/km) (11.46 km/h)	4h 11min 47km 730m (05:15/km) (11.40 km/h)

3 Bieganie 45min 59s 8km 780m (05:14/km) (11.46 km/h)	4 Bieganie 44min 10s 8km 530m (05:11/km) (11.59 km/h)	5	6 Bieganie 1h 05min 35s 12km 500m (05:15/km) (11.44 km/h)	7	8 Bieganie 1h 00min 21s 11km 220m (05:23/km) (11.15 km/h)	9 Bieganie 1h 09min 05s 13km 190m (05:14/km) (11.46 km/h)	4h 45min 54km 220m (05:15/km) (11.41 km/h)

10 Bieganie 50min 03s 8km 830m (05:40/km) (10.59 km/h)	11 Bieganie 54min 56s 9km 830m (05:35/km) (10.74 km/h)	12	13 Bieganie 1h 05min 53s 12km 980m (05:05/km) (11.82 km/h)	14	15 Bieganie 1h 01min 53s 11km 890m (05:12/km) (11.53 km/h)	16 Bieganie 1h 53min 37s 20km 130m (05:39/km) (10.63 km/h)	5h 46min 63km 660m (05:26/km) (11.03 km/h)

17 Bieganie 47min 06s 9km 190m (05:08/km) (11.71 km/h)	18 Bieganie 54min 29s 10km 100m (05:24/km) (11.12 km/h)	19	20	21 Bieganie 1h 12min 45s 14km 410m (05:03/km) (11.88 km/h)	22	23 Bieganie 1h 51min 48s 20km 460m (05:28/km) (10.98 km/h)	4h 46min 54km 160m (05:16/km) (11.36 km/h)

24	25	26	27	28 Bieganie 48min 18s 9km 180m (05:16/km) (11.40 km/h)	29 Bieganie 1h 01min 54s 11km 730m (05:17/km) (11.37 km/h)	30	1h 50min 20km 910m (05:16/km) (11.38 km/h)

31 XXVIII BIEG SYLWESTROWY 42min 18s 10km 000m (04:14/km) (14.18 km/h)	1	2	3 Bieganie 52min 27s 9km 350m (05:37/km) (10.70 km/h)	4 Bieganie 1h 25min 37s 16km 300m (05:15/km) (11.42 km/h)	5	6 Bieganie 2h 00min 19s 22km 320m (05:23/km) (11.13 km/h)	5h 00min 57km 970m (05:11/km) (11.57 km/h)

Razem - Grudzień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 28min	232km 960m	05:16/km	11.38 km/h