Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 32min 47s 6km 530m (05:01/km) (11.95 km/h)	30 Bieganie 37min 49s 7km 440m (05:05/km) (11.80 km/h)	31	1 Bieganie 38min 14s 7km 300m (05:14/km) (11.46 km/h)	2	3 Bieganie 49min 57s 8km 850m (05:39/km) (10.63 km/h)	4 Bieganie 1h 16min 55s 14km 310m (05:23/km) (11.16 km/h)	3h 55min 44km 430m (05:18/km) (11.31 km/h)

5 Bieganie 1h 05min 39s 12km 560m (05:14/km) (11.48 km/h)	6 Bieganie 37min 57s 7km 440m (05:06/km) (11.76 km/h)	7	8 Bieganie 44min 05s 9km 050m (04:52/km) (12.32 km/h)	9	10 Bieganie 45min 22s 8km 350m (05:26/km) (11.04 km/h)	11 Bieganie 1h 25min 49s 16km 390m (05:14/km) (11.46 km/h)	4h 38min 53km 790m (05:11/km) (11.57 km/h)

12 Bieganie 46min 41s 9km 110m (05:07/km) (11.71 km/h)	13 Bieganie 20min 24s 4km 100m (04:59/km) (12.06 km/h) Bieganie 34min 35s 6km 530m (05:18/km) (11.33 km/h)	14 Bieganie 22min 07s 4km 100m (05:24/km) (11.12 km/h)	15 Bieganie 41min 06s 8km 340m (04:56/km) (12.18 km/h)	16	17 Bieganie 47min 22s 8km 450m (05:36/km) (10.70 km/h)	18 Bieganie 1h 26min 28s 16km 610m (05:12/km) (11.53 km/h)	4h 58min 57km 240m (05:13/km) (11.50 km/h)

19 Bieganie 46min 49s 9km 050m (05:10/km) (11.60 km/h)	20 Bieganie 35min 25s 6km 630m (05:21/km) (11.23 km/h)	21	22 Bieganie 46min 22s 9km 520m (04:52/km) (12.32 km/h)	23	24 Bieganie 58min 28s 10km 620m (05:30/km) (10.90 km/h)	25 Bieganie 1h 30min 17s 17km 460m (05:10/km) (11.60 km/h)	4h 37min 53km 280m (05:12/km) (11.53 km/h)

26 Bieganie 46min 11s 8km 440m (05:28/km) (10.96 km/h)	27	28	29 Bieganie 46min 44s 9km 280m (05:02/km) (11.91 km/h)	30	1 Bieganie 1h 01min 24s 11km 500m (05:20/km) (11.24 km/h)	2 Bieganie 1h 36min 54s 18km 510m (05:14/km) (11.46 km/h)	4h 11min 47km 730m (05:15/km) (11.40 km/h)

Razem - Listopad 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 32min	212km 490m	05:14/km	11.46 km/h