Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2012
Przejdź do:
Wrzesień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_9379
ABS Pokaż
35min
31
icon_0
Rozbieganie + 6xp30/60 Pokaż
1h 04min 36s
12km 008m
(05:23/km)
HR:142/168
1
icon_9379
ABS Pokaż
30min
2
icon_0
Bieg szybszy 12M + ... Pokaż
1h 15min 24s
15km 131m
(04:59/km)
HR:155/170
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
55min 15s
10km 108m
(05:28/km)
HR:135/151
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
10min
4
icon_9379
ABS Pokaż
30min
5
icon_0
Bieg Długi + 6xp30/60 Pokaż
2h 36min 29s
28km 016m
(05:35/km)
HR:138/162
icon_
5h 51min
65km 263m
(05:23/km)
icon_
2h 15min
80.4
8h 		7h
80.5
42 9h
81.0
42 9h 		 
6
7
icon_9379
ABS Pokaż
30min
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 04min
12km 007m
(05:20/km)
HR:140/161
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
20min
8
9
10
icon_0
Rozbieganie + 6px30/60 Pokaż
31min 35s
6km 018m
(05:15/km)
HR:137/166
11
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 59s
2km 829m
(05:18/km)
icon_0
III Bieg do Ula Pokaż
39min 54s
10km 000m
(03:59/km)
HR:180/204
icon_0
Schlodzenie Pokaż
11min 49s
2km 113m
(05:36/km)
HR:149/163
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
10min
12
icon_0
Rozruch Pokaż
31min 26s
5km 766m
(05:27/km)
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
40min
icon_
3h 13min
38km 733m
(05:00/km)
icon_
1h 40min
80.0
6h
81.0
9h
80.7
42 9h
80.2
44 10h
80.7
36 10h
81.0
8h
81.0
5h 		 
13
14
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 06min 50s
12km 303m
(05:26/km)
HR:136/149
15
icon_9379
ABS Pokaż
30min
16
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
20min
icon_0
Bieg szybszy 5x1kmP/2min Pokaż
1h 15min 16s
15km 019m
(05:01/km)
HR:152/173
17
18
icon_0
Rozbieganie Pokaż
54min 40s
10km 058m
(05:26/km)
HR:136/161
19
icon_0
Bieg Długi Pokaż
2h 08min 01s
23km 242m
(05:30/km)
HR:149/173
icon_
5h 24min
60km 622m
(05:21/km)
icon_
2h 15min
81.0
10h
80.3
7h 		7h  
20
icon_0
Rozbieganie Pokaż
27min 30s
5km 000m
(05:30/km)
21
22
icon_0
6x1kmP/2min Pokaż
1h 16min 14s
15km 565m
(04:54/km)
HR:153/174
23
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
icon_0
Rozbieganie szybsze Pokaż
51min 52s
10km 160m
(05:06/km)
HR:145/160
24
25
icon_0
Rozbieganie Pokaż
42min 49s
8km 060m
(05:19/km)
HR:135/162
26
icon_0
Bieg długi 15BS + ... Pokaż
2h 36min 50s
30km 012m
(05:14/km)
HR:147/171
icon_
5h 55min
68km 797m
(05:09/km)
icon_
30min
 
27
28
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 03min 30s
12km 096m
(05:15/km)
HR:144/167
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
29
icon_0
Rozbieganie Pokaż
31min 11s
5km 874m
(05:19/km)
HR:149/188
icon_9379
Ogólny Pokaż
42min
30
icon_0
6xP 1km/2:00 Pokaż
1h 12min 49s
15km 022m
(04:51/km)
HR:157/175
31
1
2
icon_
2h 47min
32km 992m
(05:04/km)
icon_
1h 12min
 

Razem - Sierpień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 08min 254km 399m 05:13/km 11.49 km/h
Ogólny: 7h 17min 0km 000m