Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2012
Przejdź do:
Sierpień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Hike - Seoraksan Day ... Pokaż
3h 33min 18s
6km 810m
(31:19/km)
26
27
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 01min 03s
10km 684m
(05:43/km)
HR:133/160
28
icon_0
Bieg szybszy - Udo Pokaż
1h 19min 07s
15km 170m
(05:13/km)
HR:149/175
29
30
icon_0
Hike - Hallasan Pokaż
4h 30min
20km 000m
(13:30/km)
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
24min 13s
4km 144m
(05:51/km)
HR:118/149
icon_
2h 44min
29km 998m
(05:28/km)
 
2
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 40min 18s
17km 726m
(05:40/km)
HR:137/168
3
4
icon_0
Bieg szybszy Pokaż
1h 00min 04s
12km 431m
(04:50/km)
HR:146/166
5
6
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 00min 54s
11km 019m
(05:32/km)
HR:124/150
7
8
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 20min 46s
26km 005m
(05:25/km)
HR:140/163
icon_
6h 02min
67km 181m
(05:23/km)
 
9
10
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 02min 23s
11km 716m
(05:19/km)
HR:138/154
11
12
icon_0
Rozbieganie Pokaż
52min 24s
10km 015m
(05:14/km)
HR:140/154
13
14
15
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 31min 49s
16km 729m
(05:29/km)
HR:140/159
icon_
3h 26min
38km 460m
(05:22/km)
80.0
80.0
80.5
  
16
17
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 06min 27s
12km 065m
(05:30/km)
HR:142/161
icon_9379
ABS + Nogi + ... Pokaż
40min
18
19
icon_0
Rozbieganie + 6x25/45 Pokaż
1h 22min 15s
15km 007m
(05:29/km)
HR:136/161
icon_9379
Plecy + Rozciąganie Pokaż
35min
20
21
icon_9379
ABS + Klatka Pokaż
30min
icon_0
Rozbieganie Pokaż
57min 33s
10km 327m
(05:34/km)
HR:128/144
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
20min
22
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 12min 01s
24km 005m
(05:30/km)
HR:137/152
icon_
5h 38min
61km 404m
(05:30/km)
icon_
2h 05min
80.5
81.0
81.0
81.0
  
23
24
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 04min 48s
12km 010m
(05:24/km)
HR:147/167
25
26
icon_0
Bieg szybszy Pokaż
1h 17min 31s
15km 006m
(05:10/km)
HR:150/168
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
27
28
icon_0
Rozbieganie Pokaż
55min 04s
10km 021m
(05:30/km)
HR:144/168
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
29
icon_0
Bieg długi Pokaż
2h 25min 12s
26km 004m
(05:35/km)
HR:144/183
icon_
5h 42min
63km 041m
(05:26/km)
icon_
1h 35min
81.0
10h 		 
30
icon_9379
ABS Pokaż
35min
31
icon_0
Rozbieganie + 6xp30/60 Pokaż
1h 04min 36s
12km 008m
(05:23/km)
HR:142/168
1
icon_9379
ABS Pokaż
30min
2
icon_0
Bieg szybszy 12M + ... Pokaż
1h 15min 24s
15km 131m
(04:59/km)
HR:155/170
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
30min
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
55min 15s
10km 108m
(05:28/km)
HR:135/151
icon_9379
Rozciąganie Pokaż
10min
4
icon_9379
ABS Pokaż
30min
5
icon_0
Bieg Długi + 6xp30/60 Pokaż
2h 36min 29s
28km 016m
(05:35/km)
HR:138/162
icon_
5h 51min
65km 263m
(05:23/km)
icon_
2h 15min
80.4
8h 		7h
80.5
42 9h
81.0
42 9h 		 

Razem - Lipiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 18min 246km 238m 05:26/km 11.04 km/h
Ogólny: 4h 15min 0km 000m