Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2011
Przejdź do:
Październik 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
31
1
icon_0
Trening Pokaż
15min
3km 000m
(05:00/km)
icon_0
Running Pokaż
38min 35s
7km 610m
(05:04/km)
2
icon_0
Trening Pokaż
22min
4km 400m
(05:00/km)
3
icon_0
Running Pokaż
38min 03s
7km 679m
(04:57/km)
4
icon_0
Trening Pokaż
22min
4km 400m
(05:00/km)
icon_
2h 15min
27km 089m
(05:00/km)
 
5
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 02s
15km 893m
(05:40/km)
6
7
icon_0
Trening Pokaż
14min
2km 800m
(05:00/km)
icon_0
Running Pokaż
49min 21s
8km 462m
(05:50/km)
8
icon_0
Trening Pokaż
9min
1km 400m
(06:26/km)
9
10
icon_0
Trening Pokaż
14min
2km 800m
(05:00/km)
11
icon_0
Przebieżki Pokaż
6min
1km 178m
(05:06/km)
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 46min 59s
18km 709m
(05:43/km)
icon_
4h 49min
51km 242m
(05:38/km)
80.0
  
12
13
icon_0
Rozbieganie Pokaż
30min 13s
6km 012m
(05:02/km)
HR:148/166
icon_0
Przebieżki x10 Pokaż
10min
2km 035m
(04:55/km)
HR:161/177
14
icon_0
Rozbieganie Pokaż
46min 54s
8km 182m
(05:44/km)
HR:139/156
icon_3659
siłownia Pokaż
15
icon_3659
siłownia Pokaż
Powt:12
icon_3659
siłownia Pokaż
Powt:9
16
17
icon_0
Rozbieganie + 4x p20/40 Pokaż
30min 22s
5km 315m
(05:43/km)
18
icon_0
XIV Bieg Jakubowy Pokaż
1h 04min 10s
15km 000m
(04:17/km)
HR:178/188
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min 42s
2km 658m
(06:40/km)
HR:143/173
icon_
3h 19min
39km 202m
(05:05/km)
icon_
Powt: 21
80.0
80.0
80.0
80.0
  
19
20
icon_0
Trening Pokaż
16min
2km 900m
(05:31/km)
icon_3659
siłownia Pokaż
icon_0
Rozbieganie + 6x p20/40 Pokaż
51min 57s
8km 187m
(06:21/km)
HR:125/161
21
22
icon_3659
siłownia Pokaż
icon_0
5x 1200m/p3:30 Pokaż
1h 06min 28s
13km 128m
(05:04/km)
HR:159/181
23
icon_0
Rozbieganie Pokaż
49min 11s
8km 072m
(06:06/km)
HR:146/212
24
25
icon_0
Bieg długi +11x25/40 Pokaż
1h 30min 07s
15km 658m
(05:45/km)
HR:137/163
icon_
4h 33min
47km 945m
(05:42/km)
icon_
80.0
79.0
79.0
78.0
  
26
icon_0
Bieg 80% Pokaż
51min 52s
10km 491m
(04:57/km)
HR:148/163
27
28
icon_0
Rozbieganie Pokaż
53min 01s
9km 398m
(05:38/km)
HR:150/179
29
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 05min 56s
12km 381m
(05:20/km)
HR:137/171
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
33min 58s
5km 844m
(05:49/km)
HR:126/143
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 10s
2km 207m
(06:52/km)
HR:124/155
icon_0
Biegnij Warszawo 2011 Pokaż
40min 45s
10km 000m
(04:05/km)
HR:176/185
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 39s
1km 544m
(06:54/km)
HR:133/149
icon_
4h 31min
51km 865m
(05:13/km)
78.0
78.0
78.1
78.0
78.0
  

Razem - Wrzesień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 48min 197km 748m 05:24/km 11.10 km/h
Siłownia: 0km 000m