Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2011
Przejdź do:
Listopad 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Bieg 80% Pokaż
51min 52s
10km 491m
(04:57/km)
HR:148/163
27
28
icon_0
Rozbieganie Pokaż
53min 01s
9km 398m
(05:38/km)
HR:150/179
29
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 05min 56s
12km 381m
(05:20/km)
HR:137/171
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
33min 58s
5km 844m
(05:49/km)
HR:126/143
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 10s
2km 207m
(06:52/km)
HR:124/155
icon_0
Biegnij Warszawo 2011 Pokaż
40min 45s
10km 000m
(04:05/km)
HR:176/185
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 39s
1km 544m
(06:54/km)
HR:133/149
icon_
4h 31min
51km 865m
(05:13/km)
78.0
78.0
78.1
78.0
78.0
  
3
4
icon_0
Rozbieganie Pokaż
59min 50s
10km 168m
(05:53/km)
HR:126/145
5
icon_0
Na pocztę! Pokaż
15min 18s
2km 911m
(05:15/km)
6
7
icon_0
Rozbieganie Pokaż
45min 57s
8km 883m
(05:10/km)
HR:131/153
8
icon_0
Rozbieganie szybsze Pokaż
53min 40s
10km 909m
(04:55/km)
HR:142/172
9
icon_
2h 54min
32km 871m
(05:18/km)
78.0
78.0
77.5
77.5
  
10
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 02min
10km 988m
(05:39/km)
11
12
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 38min 33s
17km 621m
(05:36/km)
HR:130/152
icon_0
Przebieżki 10x25/45 Pokaż
13min 39s
2km 900m
(04:42/km)
HR:154/167
13
14
15
icon_0
5x1200/3:30 Pokaż
1h 05min 54s
13km 756m
(04:47/km)
HR:152/194
16
icon_0
Rozbieganie Pokaż
47min 39s
8km 585m
(05:33/km)
HR:130/145
icon_
4h 47min
53km 850m
(05:20/km)
78.0
78.0
77.0
78.0
  
17
18
icon_0
Rozbieganie + 6xp25/45 Pokaż
1h 05min 14s
12km 135m
(05:23/km)
HR:137/162
19
20
icon_0
Bieg szybki Pokaż
56min
12km 133m
(04:37/km)
HR:156/171
21
22
icon_0
Rozbieganie Pokaż
56min 07s
10km 249m
(05:29/km)
HR:134/158
23
icon_0
Rozbieganie Pokaż
55min 05s
10km 061m
(05:28/km)
icon_
3h 52min
44km 578m
(05:12/km)
78.0
77.0
  
24
25
icon_0
Kros + przebieżki Pokaż
1h 06min 05s
12km 289m
(05:23/km)
HR:142/166
26
27
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 01min
11km 743m
(05:12/km)
HR:137/161
28
29
icon_0
Bieg długi Pokaż
1h 49min 25s
20km 189m
(05:25/km)
HR:142/164
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
44min 43s
8km 239m
(05:26/km)
HR:136/162
icon_
4h 41min
52km 460m
(05:21/km)
77.0
77.0
77.0
  
31
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
57min 40s
10km 639m
(05:25/km)
2
3
icon_0
Bieg szybki Pokaż
1h 12min 36s
15km 066m
(04:49/km)
4
5
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 09min 09s
12km 508m
(05:32/km)
HR:138/158
6
icon_0
Rozbieganie dłuższe Pokaż
1h 20min 39s
15km 045m
(05:22/km)
icon_
4h 40min
53km 258m
(05:15/km)
78.0
77.5
77.5
76.5
  

Razem - Październik 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 56min 203km 354m 05:17/km 11.33 km/h